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治疗失眠的特效穴位 神门穴宁心安神。很多人都有失眠的问题,能够拥有好睡眠是失眠患者的奢求,失眠是所有的人都不愿意得的毛病。那么失眠怎么办呢?治疗失眠,自我调理很重要。中医认为失眠病位在心,是心出了问题, 很多人都有失眠的问题,能够拥有好睡眠是失眠患者的奢求,失眠是所有的人都不愿意得的毛病。那么失眠怎么办呢?治疗失眠,自我调理很重要。中医认为失眠病位在心,是心出了问题,根据这一理论中医治失眠常用点穴的疗法。今天中医教大家点穴治失眠,一起来看看。 治疗失眠的穴位 神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位,一般来说,不管什么原因引起的失眠,都可以用这几个穴位。 神门在手腕部,手腕掌侧横纹的尺侧一段,尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上,手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨,从圆骨的后缘向上用手按,能按到一条大筋,这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。 心主神明,心藏神。看名字就知道,神门这个穴位善治神之疾病。 神门是手少阴心经的原穴,五脏有疾取之十二原,所以神门通治各种神志疾病。 内关在前臂内侧,腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主,心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用,用心包经的络穴调节心包的功能,也就是在调节心的功能。 神门和内关相配,能够宁心安神,我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。 百会在头顶,前发际直上正中寸。大家看看人体经络穴位图就知道,百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处,通常所说的三阳五会就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用,能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼,我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。 治疗失眠,单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开,让头皮露出来,然后将艾条点燃,置于离头皮2厘米左右处温和灸,以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右,有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好,患产后失眠的人,使用这个方法,每天灸1次,一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。 安眠是治疗失眠的经验效穴,擅治失眠之证,看名字就知道。安眠是经外奇穴,在项部,翳风与风池之间。取穴的时候,先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风,再找到项部大筋外侧缘的风池,用手在两点之间画一条线,线的中点就是安眠。 这4个穴位是治疗失眠的基本穴位,自我治疗,可以采用按摩的方法,分别对它们各按摩3~5分钟,每天1~2次。用艾灸的效果更好,可以用艾条温和灸,每个穴位灸10~20分钟,可以睡前灸,这个方法对入睡困难的人效果尤其好。 除了经常按摩穴位的话,想要睡得好还要停止睡前小动作 1、洗热水澡 睡前停止用热水洗澡,这听起来似乎有悖常理,因为我们常常听说感到困倦时,冲个热水澡有助于放松身体。实际上过热的温度会阻止我们睡觉,身体回归常温才能好好睡觉,所以想尽快睡去,睡前不宜用过高温度洗澡,应尽量用跟体温差不多的水冲洗。 2、运动 睡前停止运动,因为运动会增加心跳速度,容易使人兴奋,同时,心跳速度加快后,身体温度就会升高,这直接影响入睡,所以运动最好排在白天早晨时候。 3、喝水 如果你有睡眠问题,那么睡前2小时之内就不要再喝水了,这样中途上厕所会打断你宝贵的睡眠。另外,避免任凭含有咖啡因的饮料,以免一直兴奋无法入睡。 4、看电视和玩电脑 电视和电脑屏幕上明亮的灯光可以减少身体产生一种激素,这种激素对睡眠至关生要,所以想要精致睡眠,睡前关掉电视和电脑绝对有必要。相反,听一些舒缓的音乐或看书都可以很好地帮助睡眠。 5、严肃对话 严肃的对话会激发你想更多,你的思绪会因为斗争而无法安静入睡。研究方法,睡前争吵会使人很不愉快,这种心情也会直接影响睡眠,所以睡前尽量避免争吵,将一切思绪都理顺在睡前。 6、抱着狗睡觉 尽管拥抱着你的狗狗入睡看起来是个不错的主意,但这其实很糟糕,它会经常扰乱你,不仅占用你的空间,还总让你担心。这肯定影响了你的睡眠。
如何用经络穴位按摩治头颈酸痛
经络穴位按摩,治好头颈酸痛 。头颈酸痛多半是跟咱们的个人习惯有关,比如坐姿,或者工作的原因等等。头颈酸痛该怎么办?怎么治好头颈痛疾病?小编给大家一个建议,选择中医穴位按摩方法,可以缓解头颈酸痛的症状。 头颈酸痛多半是跟咱们的个人习惯有关,比如坐姿,或者工作的原因等等。头颈酸痛该怎么办?怎么治好头颈痛疾病?小编给大家一个建议,选择中医养生方法——穴位按摩,可以缓解头颈酸痛的症状。 提起按摩大家都不陌生,从学生做的眼保健操,到现在流行的按摩椅、足浴盆,越来越多的人用按摩来养生保健。但按摩用什么手法如何取穴呢俗话讲,自己会做,万事不难。今天就教给大家几个头颈痛按摩的小方法,助您远离疼痛困扰。 颈肩痛:一捏二按三滚四点 颈椎病患者越来越多,还仿佛跟学历、职位相关。一捏二按三滚四点,就能有效缓解颈肩痛。首先,左手扶住前额,右手拇指与四指挤压、捏揉颈椎和肩颈部。接着用掌根部按压肩颈部位,放松肩部肌肉,然后用手背、第五掌指关节的背侧滚揉、按压肩颈部位。最后,将右手的中指加按在食指顶端,点按风池穴、肩井穴、肩中俞穴,每个穴位按摩半分钟。 头痛:找太阳揉耳朵勤梳头 头痛,太阳穴是必找的穴位。除了点揉太阳穴,风府穴(在颈部,当后发际正中上1寸)也是需要点揉的部位,每次点揉半分钟,即能帮助缓解头痛。耳朵上也有很多穴位,头痛了,用掌根部揉揉耳朵,扯一扯、搓一搓,也很舒服。最后还可以用五指梳头,按住头皮,从前往后梳,先正中后两侧,能够促进头部血液循环,缓解头痛症状。
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