生活中很多人都喜欢吃小食品、炸鸡、五花肉等高胆固醇的食物，但这些食物会导致胃部油脂过多，并增加了患结肠癌的风险。
虽然，脂肪本身并不是致癌物，但是高油脂饮食会使肠道内有害菌增多，还会促进胆汁过度分泌，当有害菌与胆汁相遇，就易转化为致癌物，导致肠道内形成肿瘤。
饮食油腻还有哪些危害？
1.肥胖
油脂的过度摄入最直观的就是引发肥胖，大量脂肪无法被身体正常代谢，就会堆积在身体表层或器官。另外，由于饮食油腻引发的肥胖，一般还易引发高血脂、高血糖等常见的“富贵病”。
2.心脏病
长期吃高油脂食物，会导致血液中的胆固醇增多，并随血液流动堆积于血管，引起动脉硬化，从而形成血栓，一旦出现血栓还会导致心血管堵塞，引发心脏病发作、脑梗塞、脑中风等危害。
3.情绪暴躁
油腻的食物会影响大脑，产生某种化学物质，使人的情绪不稳定，更容易发脾气、愤怒、焦虑等不稳定情绪。
如何促进油脂的代谢？
1、充足睡眠
睡眠不足会直接导致甲状腺水平的增高，引发内分泌的紊乱，从而影响新陈代谢的能力，所以，要确保睡眠的充足，一旦身体感到疲惫，就是在暗示身体代谢功能等出现了异常，这时也要及时进行休息。
2、泡澡
泡澡过程中会使体温升高，同时也能提高新陈代谢的能力，有助于消耗多余的油脂；但要注意，空腹、酒后、剧烈运动后不适合泡澡，还有一些患有慢性疾病的患者也尽量不要尝试，易出现昏迷现象。
3、运动
有氧运动是最有效的燃脂运动，再配合力量运动就可以健康塑形，也可以尝试将运动分两次进行，完成一段运动后休息1~2小时，再进行下一段运动，可以燃烧掉更多脂肪。
4、改善饮食习惯
少食多餐可以有效提升新陈代谢能力，避免一次摄入太多增加肠胃蠕动负担。另外，饮食上除了减少油脂类食物的摄入，还要多吃含维生素的水果蔬菜，再配合水分的充足补充，更能有效促进肠胃蠕动，也可以选择促进脂肪代谢的保健品配合改善。
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