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西瓜的热量和减肥功效别名：寒瓜、天生白虎汤、夏瓜、水瓜
热量：25 大卡(100克可食部分)
分类：蔬果和菌藻
评价：含水量很高、热量很低的水果，同时含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用，适宜减肥期间食用。
度量单位热量(可食部分热量)
1块西瓜(250.0克，可食部分140.0克)35大卡
1个(中)西瓜(3000.0克，可食部分1680.0克)420大卡
1斤西瓜(500.0克，可食部分280.0克)70大卡
1个(大)西瓜(5000.0克，可食部分2800.0克)700大卡
标准(100克)25大卡
介绍
西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。瓜呈圆形或椭圆形，皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。瓤多汁而甜，呈浓红、淡红、黄或白色。
西瓜堪称瓜中之王，因是在汉代从西域引入，故称西瓜。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
【粽子的热量】
粽子是很多人都喜爱吃的，这样的食物味道独特，而且也拥有独特的香气的，所以对粽子是很多人偏爱，那对粽子在选择的时候，都是要对它进行很好的人，很多人对粽子的热量是多少并不是很了解，在吃的时候，一些人也是没有节制的吃，这样很容易导致自身肥胖，尤其是对女性而言。
女性每天都在张罗减肥，但是在饮食上不注意的话，也是很容易肥胖的，所以在对粽子选择的时候，也是要对粽子的热量进行了解，这样吃的时候，才能够放心的选择它。
【粽子的热量介绍】
糯米粽子的热量：每个热量约含210至250大卡;
肉粽子的热量：每个热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由 400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用赤肉当配料，所含热量自然不同。
豆沙粽子的热量：每个热量约含 500至600大卡，热量在粽子王国中，数一数二偏，因除了砂糖或蔗糖含量较高外，豆沙粽多以猪油炒过，所以热量增加很多。
碱粽子热量：因体积较小，相对热量较小，热量在未沾糖前约为100至120大卡，沾糖后则含120至150大卡;
蛋黄粽子的热量：一个鸡蛋或鸭蛋蛋黄至少59大卡，蛋黄鲜肉粽的热量当然更高哦。
端午节前后可别餐餐以粽果腹，而忘记其他种类食物的摄取，因为粽子一般只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂。建议搭配时令蔬菜，餐后来一份水果。粽子不宜吃太多，吃后不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的，性热，遇冷凝结不消化，将引起腹胀。
【小编点评】
通过以上介绍，对粽子的热量是多少呢，都是有着很好的了解，这样的食物在吃的时候，也是要适量进行，而且最好成热吃最佳，这样对消化才会有很好的帮助，粽子的制作方法也是比较简单，对它制作的时候，都是不用太担心。
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