有很多人也许要问到底什么是人体的免疫力？
免疫力：就好比是人体的“防卫部队”，它能分别并消灭来入侵人体的“坏蛋”，如病毒、细菌等，并鉴别处理人体的一些“垃圾”如衰老、损伤、死亡、变性、突变、病毒感染等细胞，来维护机体正常的新陈代谢，保护机体健康。
淋巴结、扁桃体、脾脏、骨髓、胸腺、肠道等器官都是人体内免疫系统的成员
3种表现小心免疫力在下降或失调
1.易疲劳、易腹泻、易感冒、易过敏、易感染
2.经常失眠、食欲不振、疲惫乏力、精神萎顿、面黄肌瘦、身体虚弱
3.感冒、扁桃体发炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等疾病频繁发作
免疫力低下会给我们带来哪些危害呢？
抵抗病菌、细菌、真菌的能力大大下降、疾病易“上身”
使得体内“垃圾”堆积，如一些衰老、死亡、变性、损伤细胞无法及时清理，影响新陈代谢，导致未老先衰。无法及时发现消灭体内发生变异的细胞，而成为一些癌症发生的隐患
到底是“谁”在毁伤着免疫力呢？
饮食习惯上的3大“敌人”
1.不吃早餐
长期不吃早餐，人体免疫功能会下降，也可以说是“人找病”
因为长期不吃早餐，人体的正常代谢就会出现紊乱，使得机体内部环境发生改变，如血糖浓度降低、胆汁分泌减少、血液变粘稠、胃肠消化分泌发生改变、大脑得不到营养，使得机体生物钟出现改变，而导致正常的免疫能力、抵抗能力下降
建议：大家要每天定时吃早餐，而且要吃营养丰富的早餐，以免兔疫能力下降，让疾病“上身”
2.暴饮暴食
暴饮暴食不只是损伤脾胃
长期或短期的暴饮暴食，都对身体健康的伤害是极大的。暴饮暴食会造成血糖不稳定，肠胃负担过重，全身血循环量减少，血循环速度放缓，新陈代谢出现紊乱，使得身体超负荷的运转，而导致正常的免疫功能下降，成为一些疾病的诱因，如肠胃疾病、急性胰腺炎、肾病、恶性肿瘤、肥胖症、月经不调等多种疾病
建议：大家要养成三餐定时定量，不要吃得过饱，尤其是晚餐最好吃七、八成饱为宜，以免影响机体免疫能力下降，使得疾病“上身”
3.偏食、挑食
偏食、挑食不只是一些幼儿的不良习惯，现在很多的年轻人也有这种习惯
长期的偏食、挑食，会使饮食营养不均衡，造成营养不良，使得体内碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的缺乏，而导致人体内免疫能力下降，造成体质虚弱易生病
建议：大家平日要多样化的进食，让营养保持平衡，来提高自身免疫能力
生活习惯上的3大“敌人”
1.长期熬夜
当下熬夜是很多年轻人甚至是一些中年人的“家常便饭”
长期熬夜会使得睡眠不足，造成大脑得不到充分休息、疲劳、精神不振、神经衰弱，打乱机体的生物钟，透支身体内的精华等危害，导致机体的免疫能力下降，造成身体抵抗病毒、细菌的能力下降，生病的机率大大增加。
2.不爱运动
长期不爱运动不只是容易导致肥胖
长期不爱运动会导致胃肠功能减弱、心肺功能减弱、脑供氧、供血及营养缺乏、肌肉无力萎缩、内分泌系统功能下降、免疫能力下降、体内新陈代谢放缓，使得一些疾病“上身”
建议：俗话说“生命在于运动”，大家平日里要适量的运动，有助提高机体的免疫能力，提高机体的新陈代谢
3.压力过大
压力过大不只是会影响情绪烦躁
长期压力过大会导致食欲不振、饮食失调、营养不均衡、肢体乏力、身心疲惫、失眠多梦、月经不调。同时还会对机体的免疫系统的活性带来一定的影响，对外来的细菌、病毒抵抗能力下降，使得疾病“上身”
建议：大家要坚持适量的运动，均血液循环，有利于曾静脏腑功能，增强体质，提高身体的免疫能力。
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