中医认为人之所以会生病，根本原因在于阴阳失调引起的，癌症的产生也是有一定原因的，保持良好的睡眠质量，按时定时入睡是保证人体阴阳平衡的主要关键所在，特别是现在的年轻人工作压力大，晚上熬夜工作，或者有些熬夜打游戏看电视看电影，短时间是没有关系的，长此以往，会让人处于亚健康状态，给癌细胞的增值提供了良好的环境。
晚上睡眠的时候，人体会产生一种物质叫褪黑素，褪黑素具有抗氧化的能力，能够保护机体特别是可以保护体内脱氧核糖核酸免受破坏，同时还可以抑制雌激素的产生，而雌激素是女性卵巢癌、宫颈癌、乳腺癌的最爱，雌激素越高，这几类癌症的发病率也会越高。
人体的睡眠分为四个层次：
优质睡眠睡眠不足睡眠障碍失眠
睡眠出现问题，包括熬夜，过了凌晨还不睡觉，或者倒班，今天白天睡觉 明天晚上睡觉，也就是我们所说的作息无规律，这些情况并不是说直接导致癌症，但是大大的增加了患癌的风险。
还包括一些失眠的人群，可能因为工作压力大或者感情等问题，还包括一些老年人经常出现失眠的情况，这个时候就要及时的去医院检查，肯定是身体出现了哪些问题，排除恶病质之后，及时的调理身体。
短暂的睡眠不足，睡眠不好也不需要过于担忧，及时的调理既可以恢复，我们需要警惕的是长期睡眠不好的顽固性问题。
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