古代禅师曾经用这样一句话规制自己：“深信因果，则不生迷惑”。意思就是，凡事在进行之前，都要考虑前因和后果，对于无法产生有利后果的事，则不去进行。生气也是一样的道理。
有人说，生气就好比自己喝下毒药，却指望着别人痛苦。这显然是因果不对等，是不现实的。因此从情绪层面来说，克制自己生气的情绪，也是非常正确的选择。
不仅如此，即使从健康层面，很多养生专家对于生气这一情绪的抵制也是存在的。有相当一部分的学者认为，经常生气不仅仅是一种没有必要的负面情绪，同时还会成为人身体里的“致病因子”，长期如此，会导致人患病，甚至变成癌症的目标人群。
我们先来了解一下癌症的基本机理：
癌症的组成，其实大家都很熟悉，就是癌细胞。而癌细胞是身体里的健康细胞，因为一些负面因素复制错误而生成的。
一般来说，复制错误癌细胞的情况，每个人都会出现，但基本上都会被免疫系统察觉，并且清除干净。也就是说，免疫系统的强大与否，和患者得癌症的概率存在着直接的关系。
根据相关研究显示，生气属于一种负面情绪，负面情绪维持的过程中，身体细胞的活性会降低。这其中也就包括免疫细胞，这也就直接导致免疫系统会变得相对薄弱。自然癌细胞遗漏的概率会理论拔高，继而提高癌症患得的理论可能。
由此可见，如果经常生气，的确是存在癌症的风险隐患的。
不仅如此，根据太平洋西北基金研究会的弗农·T·赖利博士的相关研究报告证明，当人在生气的时候，心率加快，血压升高，大脑会本能地更多分泌皮质激素。
而这种皮质激素，如果数量过多，会一定程度上阻碍免疫细胞的工作流程，使得免疫系统的效率降低，同样也会对癌症的预防产生一定的隐患。种种数据和试验的确表明，经常生气会增加癌症的风险，还请大家能够学会调理自己的情绪，保持乐观的状态为好。
说到这，可能有很多朋友已经想着，如何去压抑自己生气的情绪了。
还请不要这样，其实这是陷入了一个误区，大部分养生学者和医生让大家不要生气，其实是让大家从心底和情绪上变得正面，继而洋溢着好的情绪来杜绝生气的情绪存在。
如果是一件事情已经让你生气，强行忍耐，让自己不出现生气的表现，实际上是本末倒置的行为。反而会给身体带来更加严重的健康负担。
①可能会潜藏心脑血管疾病隐患
当我们生气的时候，气血上涌，用现代医学的说法来解释，大量的血液会从身体各处集中到头部。因此我们在生气时，会出现例如面色通红，青筋暴出的情况。
如果我们强行忍耐，势必会无限延长血液在大脑血管里集中的时间，大脑血管承受大量血液容纳负担，久而久之，磨损度变高，自然出现疾病，炎症的概率也会提高。还请注意。
②会导致心情变得更加抑郁
虽然我们不提倡经常生气，但不可否认的是，生气属于一种情绪发泄的手段，在生气以后，当事人也能够得到很好的释放，对于心理负担的减轻是有利的。
但如果我们已经酝酿了生气的情绪，却将其忍下来，反而是将这种坏的情绪和负担埋藏在心底，失去了发泄的通道，就会持续在我们的家精神酝酿，增加我们心理的压力。情绪也就会变得更加抑郁。可能本身性格也会因此受到长期影响。希望大家能够认知清楚。
也正因为如此，正如我在上文说的一样，生气属于人七情六欲的一种，我们很难保证其不产生，我们的目的，是尽量减少生气的次数，调节正面的情绪出现，以此达到预防癌症，维持身体健康的目的。而不是等到生气的情绪酝酿出来，才想着将其“憋回去”，这是有百害而无一利的。认清这个误区，非常重要。
所以，我们真实的目的，是从根本上，改善可能存在的易怒情绪，需要采取一定的措施。
方法一：生气之前想一想
就像我在文章开头所提到的。我们做任何事情，都要追寻一个因果，不去做没有意义的事情。
而生气也他同样是如此，生气所能带来的正面结果几乎没有，反而会给我们的身体健康带来隐患。因此生气不存在正面的因果意义。这件事本身也就显得无足轻重。
所以说，如果大家在生气之前，都可以想一想这个道理，能够稍稍冷静一下，自然也能够避开许多没有必要生气的场合。情绪调整的越趋于正面，身体也就能变得更加健康。
方法二：转移自己的注意力
根据相关研究显示，人们对自己感兴趣的事物，倾注的情绪会变多，并且得到的正面情绪反馈也会变得多。例如快乐，惊喜等等。
因此，我们也可以反过来，用这样的方法，抑制发怒的情绪出现，在遇到不顺心的事情时，可以尽早的转移自己注意力，集中到自己感兴趣的事物上，获得更多的正面情绪反馈，自然生气的情绪也会烟消云散。长此以往，养成一种规避生气的行为习惯。暴躁易怒的情绪也就能得到很好的缓解。
结语：生气是 七情六欲的一种，我们任何人都没有办法完全规避，因此，让大家抑制此类负面情绪，并不是让大家强行克制生气的冲动，而是尽量减少生气的次数，让自己更多的产生正面情绪，继而规避掉健康的隐患风险。另外，文章中的两种调节方法，也建议大家进行尝试，无论对于心理压力的释放，亦或是健康的守护，癌症的预防，都能起到非常不错的帮助。
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