颈椎突出，也称颈椎间盘突出，是颈椎间盘退变或损伤导致椎间盘向后或侧方突出，压迫和刺激颈部神经根和脊髓的疾病。以下是一些处理颈椎突出的方法：
1. 保持正确的姿势：保持头部和脊柱的正确位置，如睡觉时使用正确的枕头、减少长时间低头看手机等。
2. 温湿热敷：热水袋或热毛巾可以缓解颈部疼痛和放松僵硬的肌肉。
3. 运动和按摩：运动可以帮助加强颈部肌肉和改善颈椎的灵活性，按摩也可以缓解疼痛和改善血液循环。
4. 物理疗法：如牵引和脊椎按摩可减轻疼痛和增加颈椎的弯曲度。
5. 药物治疗：如非甾体类抗炎药、镇痛剂和肌松剂等可能有助于缓解疼痛。
如果症状严重，上述方法无效，或出现手臂、肩部和颈部的麻木和无力等神经损伤症状时，可能需要进行手术治疗。建议咨询医生，了解自己的病情，并咨询医生关于合适的治疗方案。
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