泡吧族怎样远离酒精肝

泡吧族怎样远离酒精肝,喝酒造成的肝损害，主要取决于2个因素：一是饮酒年限(酒龄)，一是每次所饮酒精量的多少，如一次喝白酒超过半斤者，可能会出现急性肝损害。但以上2种因素中，更重要的是饮酒年限的长短。不过，有的人因为其肝脏解毒能力很强，喝得多问题也不大。所以是否会造成严重肝损害

1脱离酒精肝 把好“酒”关

酒精性肝病表现多样，初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。在严重酗酒时，可诱发广泛肝细胞坏死甚或肝功能衰竭。

脱离酒精肝 把好酒关

为什么饮酒会引起肝病呢?

各种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。

酒精性肝病的主要危险因素与饮酒量、饮酒年限、性别、遗传、营养、乙型和丙型肝炎病毒感染等有关。

2泡吧族怎样远离酒精肝

喝酒伤肝已是众所皆知的事实。在西方国家，酒精性肝硬化占肝硬化病人的百分之五十至百分之七十。尤其是泡吧族很容易患上酒精肝，那么，泡吧族怎样远离酒精肝呢？

喝酒造成的肝损害，主要取决于2个因素：一是饮酒年限(酒龄)，一是每次所饮酒精量的多少，如一次喝白酒超过半斤者，可能会出现急性肝损害。但以上2种因素中，更重要的是饮酒年限的长短。不过，有的人因为其肝脏解毒能力很强，喝得多问题也不大。所以是否会造成严重肝损害，并不是绝对的，这个问题因人而异，不能完全按照饮酒量来推断病人的肝损害。

定期关注你的肝

经常应酬、经常大量饮酒的人，应该定期做相关体检，半年左右应该查一查，查什么呢?肝功能检查，尤其是谷草转氨酶，谷氨酰转肽酶、胆红素等必不可少。

细致的B超检查很有价值，配合CT最佳。如果之前患有乙肝等肝脏疾病，那检查的时间可能就要勤一点。乙肝合并大量长期饮酒对肝脏造成的影响往往比单纯的喝酒造成的肝损严重得多。即所谓1+1>2的效应。如果要了解是否到了肝纤维化、肝硬化的程度，则要挑选其它反映肝纤维化程度的指标，如层黏蛋白等，肝活检则是最可靠的判断病情方法，必要时可行之。

改变不健康的饮酒习惯

要改变不健康的饮酒习惯，首先要认识到饮酒本是一件快乐的事情，推杯换盏的目的是为了增进感情、增加友谊、相互理解、相互尊重、使社会行为更加圆滑，因此要以低度酒或饮料为主，酒量适可而止。

绝对节制饮酒

一些研究者认为安全饮酒的界限为每周不超过三瓶啤酒，并给肝一个休息日。但这种所谓安全饮酒也有不少弊病：①饮酒有个体差异性，对某些人来说饮酒量并没有减少;②少量饮酒者随着饮酒量的增加危险性也在增加;③女性即使较少量的饮酒，也可能会产生各种损害，妊娠时危险性更大;④饮酒的影响不仅是饮酒量，还有很多因素，如体重、个人体质、酒精扩散速度、饮酒类型、有无进食、酒的种类等，因而事情不是那么简单。所以许多学者提出最好不使用安全饮酒量这一名词，即尽可能不要饮酒。

此外，在改变生活习惯的同时，用一些药物是有一定作用的，在饮酒时和酒后可以给肝脏良好的保护和修复。

3喝酒讲原则让您远离酒精肝酒

很多人都知道酒精肝对患者的伤害是很大的，很多人也都担心会患上这种难以治疗的疾病，所以要格外注意饮食，很多事情的解决必须放在酒桌上，喝酒原本是为了庆功、为了助兴，但是贪杯往往造成酒精肝的发生。那么，喝酒讲原则让您远离酒精肝?下面让专家来解答一下。

不喝劣质酒：酒水尽量选择品质较好、比较温和者，若遇到怀疑有假劣的酒水，最好弃之更换。

不空腹喝酒：喝酒前要适量进食，不要空腹上阵，以减少酒精对胃肠道的直接刺激作用以及对肝脏的伤害。如果明知所赴宴会在喝酒上会有一场厮杀，最好在去之前，在家先吃些东西垫胃。垫胃的食物可以是营养丰富的蛋白质如豆腐、牛奶、动物肝脏等。

不吃熏腊食品：切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为这些熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

不与咖啡同饮：酒精伤身，咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用，若过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加重对大脑的伤害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍，甚至更容易危及生命。

感冒后不喝酒：感冒者喝酒会加重病情。因为感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害，直到完全坏死。

肝病患者应禁酒：急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应绝对禁酒，包括啤酒。肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎，在肝功能基本正常的情况下，可酌量饮用啤酒，因为啤酒有促进消化液分泌、增进食欲的作用，同时啤酒里还含有多种氨基酸和B族维生素，但一般一天不要超过半升。

酒后不宜喝茶：酒后饮茶不是好习惯。因为人喝酒后80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需2—4个小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，摄入水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病病人更为不利。所以，酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。

酒后不宜服药：酒类都含有不同程度的酒精，有上百种药物在酒后服用，可以增加毒副作用。如酒后服痢特灵、优降灵等药，就会出现心律失常、血压升高等反应：又如酒后服镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，一方面可增加对大脑的抑制效应，而另一方面又使药力陡增，超过人体正常耐受量，致使发生危险。特别是年老体弱或患有心、肝、肾疾病的人更应避免酒后服药。

酗酒后勿看电视：饮酒使眼睛充血，若饮酒过多，酒中的有害成分则对眼睛有较重的损伤，能使视神经萎缩，严重的甚至可导致失明。看电视可使视力衰退，而饮酒又损害视神经，二者同时进行，等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，饮酒后切勿急于看电视，老年人尤应注意。

关于饮酒的原则您清楚了吗?希望上述内容对您有所帮助。喝酒易伤肝，希望大家都能有所防范，冬季聚餐也会增多，望您善待好自己的肝。

4预防酒精肝需远离酒制品

轻度酒精肝早期无明显症状，因此往往被人们忽略，其实远离酒精肝的最好方法就是在生活中多加预防。接下来就让我们来看看酒精肝的预防与急救知识吧！

1.预防:

1)一级预防 不饮用含有酒精的饮料是预防酒精性肝病的根本。在现实生活中，要完全做到这点是不可能的。因此，退而求次之，只能要求做到尽量少饮含精的饮料。在饮酒后及时补充高蛋白高维生素饮食，并服用解酒药物如葛根。

2)二级预防 对有大量饮酒及(或)长期饮酒的患者，应予以定期检查肝功能，必要时行肝穿刺组织活检，早期发现酒精性肝病，并确定其发展的程度。目前尚缺乏诊断酒精性肝病的特异的、灵敏的指标，有待于进一步研究。

2.急救(缓解措施):

早期治疗包括：

1)终身禁酒。

2)高蛋白高维生素饮食，尤其维生素B族，维生素A、C、K等，应予大量叶酸。

3)有报告认为肾上腺皮质激素对脂肪肝、活动性酒精性肝炎有效，但也有报告认为效果不能肯定。

4)丙硫氧嘧啶曾被试用过，效果不能确定。

看了以上内容，相信大家对于酒精肝的了解有多了一些。有病就要医，莫要延误，也不要相信偏方怪方，以免加重病情，造成更大的伤害。希望能对大家有所帮助。

5如何才能远离酒精肝呢

酒精肝这种疾病在危害着我们的健康，我们要认真的对待酒精肝这种疾病，酒精肝患者要注意及时的摆脱疾病的困扰，所以，酒精肝患者一定要及时的到医院进行治疗，生活中也要注意预防，如何预防患上酒精肝呢?

据不完全统计，现在我国的脂肪肝患者多数是酒精性脂肪肝。持续饮酒可使脂肪肝演变为酒精性肝炎乃至肝硬化。针对酒精性脂肪肝的治疗方法很有限，主要以预防为主。

中华医学会脂肪肝、酒精性肝病学组组长、上海第二医科大学附属仁济医院专家，也一再强调，戒酒是防治酒精肝的最有效措施。

专家认为，酒精肝的治疗包括戒酒、改善营养、治疗肝损伤、防治合并存在的其他肝病、阻止或逆转肝纤维化的进展、促进肝再生、减少并发症、提高生活质量、终末期肝病进行肝移植。

但上述各项措施均需以成功戒酒为基本前提。戒酒不仅可改善乙醇过量引起的细胞基本功能紊乱，且可阻断病程中出现的自身增强损害因子所致的乙醇依赖性组织损伤。

戒酒治疗的具体措施，包括确认患者嗜酒及酒精依赖的程度，进行心理治疗和药物辅助治疗。

国内的研究显示，酒精肝患者在完全戒酒2～4周后，多数可表现组织学和肝功能明显改善，甚至可恢复正常。有研究者强调早期肝硬化戒酒后肝功能迅速改善的最大变化时期是发生在戒酒后6～12个月，其后大约在平均43个月时则可能缓慢恶化，此时完全戒酒尤为重要。戒酒对代偿性和失代偿性肝硬化的5年生存率均有明显影响，Merkel等对代偿性AC患者的4年随访表明，在持续戒酒者累积生存率为87%，而继续酗酒者则为55%。

最后，专家指出戒酒是全社会应该密切关注的问题，积极成功的戒酒是防治酒精肝最有效的措施。

根据上面的叙述，酒精肝这种疾病在临床上症状表现很多，酒精肝的危害并不用我们在多说，大家都应该有所了解酒精肝了，酒精肝的症状如果细心观察还是很容易察觉出来的，所以我们在生活中应该留意自己的身体状况，患上酒精肝也要注意很多的问题。

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