年年有怪事,今年怪事特别多!前几日扶手梯故障,年轻妈妈死亡的新闻还没让人从震惊中缓过来,今天小编又读到一条产妇坐月子中暑死亡的新闻,不免要感慨一句,人真是脆弱。可是感慨之余思考,坐月子中暑,这本是可以
1中医教你坐月子药补调理气血
台北医学大学附设医院传统医学科妇科主任陈玉娟表示,坐月子是我们对于母亲的一种尊敬仪式,感谢她冒着生命的危险赋予胎儿生命,也延续了整个大家族。古时候的人们,因为家境不佳,所以营养差、很少有吃肉的机会,妇女在家中也不具地位。而生产是一件风险很高的事情,过去都是以自然产为主,能够顺产的机会只有约七成,所以可以把孩子顺利生下来是一件非常值得庆祝的事情。
因此,坐月子是一种促使产妇母以子贵,进入神圣地位的仪式,周边的人在此阶段会甘愿为她付出,除了让妈妈能够好好地休息,与新生儿互动,也用大量且营养的食物好好帮她补一补身体,作为整个家族的一种庆祝仪式。
坐月子的现代意义
1、小家庭、妇女就业比例提升
现代人的营养已不需要太担心,坐月子的功能主要是提供妈咪恢复体力的休养时间,以及不需操心公事或其他家庭杂务、能够专心学习与宝宝亲密接触及互动的机会,以利后续回归职场或小家庭生活后能够顺利哺乳及照顾新生儿。
2、平均生育年龄提高
过去妇女的生育年龄较低,产后的复原情况较好,复原速度也较快;而目前台湾社会的平均生育年龄已超过岁,产后子宫复旧的能力较差,所以会需要更多的时间好好休养。
3、平均寿命逐渐延长
现代人平均寿命较长,生完小孩可能还要再活50年,因此产后遗留下来的后遗症会持续更多年,骨质流失的问题影响也更长远,未来老年疾病所造成的问题会更值得重视。例如,以往很强调眼睛的照护,如产后不宜久视、不能做针线手工、也不能哭泣。换成现代的问题,就是3C产品用太多,会造成眼睛的伤害。
4、现代人饮食不均衡问题
在食物的调整上,反而会提醒妈咪有没有摄取足够的纤维质,以预防或改善便秘;补充的钙质量够不够,以补回流失的钙质;而不是只轮着吃麻油鸡和猪脚花生。
月子怎么做,不NG
产后药补
1、第一阶段(第一周)
自然产妈咪生产完出院后,建议先服用3-5天的生化汤;剖腹产妈咪则建议服用5-7天生化汤,但用药量较少,因剖腹产时本身就已清除部分恶露。
2、第二阶段(第二周)
此阶段可服用补脾胃、健脾利水的药材,以加强妈咪的脾胃功能,并强化水分代谢,以缓解水肿症状。妈咪也可开始食用不含酒的麻油料理,因为麻油的作用可以促进子宫收缩,且其中的油脂具有润肠作用,也可使排便问题获得改善。如果属于燥热体质,在煮麻油料理时,可不爆姜、不用酒,因为麻油料理之所以算是燥热性食物,主要是因为食材综合起来属性偏热。
3、第三阶段(第三周)
第三周的调养目的在于调理气血,并防止之后可能出现的落发情形,可饮用泌乳汤、八珍汤或十全大补汤,并请合格中医师配合妈咪体质,协助调整药材比例。
2产妇夏季坐月子竟中暑死亡
夏季如何科学坐月子?坚守6不能
穿衣:不能捂
产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。
饮食:不能撑
选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。
活动:不能懒
其实顺产第二天就能够下床走走的,做一些简单的活动,这样能够加快身体的恢复的。也可以散步,但是不要提重物或进行过于繁重的家务劳动,以防子宫脱垂。
产后红糖水:别喝太久
红糖益气养血、活血化淤,可助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,利于子宫复位。但过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇牙齿,如果夏天坐月子,喝多会导致出汗过多,使身体更虚弱。另外会增加恶露血量,造成继续失血,引起贫血。产后喝红糖水的时间,应以7-10天为宜。
居家:不能闷
天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。
卫生:不能免
产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右,水温控制在45℃,也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒和中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。
夏天坐月子穿什么
1、选择保暖又吸汗的棉质材质衣物。
2、穿长衣长裤、薄袜子。
3、睡衣要宽松,必要时可以穿着袜子睡觉。
4、衣物勤洗勤换。
3穿着太“清凉”更易中暑 宝宝夏季穿衣7要点
宝宝夏季穿着太"清凉" 小心中暑
三伏天到了,又到了一年中最热的时节,因为怕热着了,很多家长会给宝宝穿的非常"清凉",背心、短裤、小肚兜……很多家长认为这样的清凉装扮,既能帮助散热又遮住了胸腹等重点部位,不至着凉,可谓一举两得。但专家支持,专家指出,如果气温超过35℃,皮肤裸露在外不仅不凉爽反而会吸热,容易导致中暑。
专家解释说,在气温18℃-28℃的环境里,人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热,气温达到35℃时,主要靠皮肤蒸发散热。当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射散热,还会从外界环境中吸收热量,这样非但不会感到凉快,体表温度的上升反而会使得人们觉得更热,而且长时间处在高温环境中容易导致中暑。
宝宝夏季穿衣注意7要点
1.夏季穿衣不是越“清凉”越好
正如前面所说,当气温过高时,宝宝穿着太“清凉”反而容易中暑,因此夏季给宝宝穿衣不要太清凉,或者不穿衣服。夏季防宝宝中暑最好控制好室内温度,而不要寄希望于少穿或不穿。
2.亚麻材质比纯棉材质更凉快
一般都建议妈妈给宝宝选购穿棉的衣服,不过事实上100%棉的衣服透气性没有那么好,有些甚至会有厚重感,不够轻薄。麻布是夏天常见的衣服布料,以各种麻类植物纤维制成的布,具有柔软舒适、透气清爽的特点亚麻的散热性优越,且能够吸收相当于自重20%的水分,并迅速释放水分,因此能在出汗后也能保持清爽,妈妈们可以考虑给宝宝选购亚麻衣服。
3.不要穿紧身衣
有一个理论认为,夏天要想穿着凉快,要考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用,其实就是让风能吹进衣服里面,加快体表热量的散发,使人产生凉快的感觉。如何能让风吹进衣服里面呢?关键就是领口、袖口、裤腿等开口处要宽敞一些,太贴身的紧身衣如紧身衣由于没有风进入,难以产生凉快之感。连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用,因而比裤子更凉快。
4.夏季别穿开裆裤
不少家长夏天都喜欢让小孩穿开裆裤露着光屁股,认为这样通风透气,不用担心厚厚的尿布把宝宝的屁股捂出红疹子来,另一方面,认为在照顾宝宝时也方便,不用经常换洗尿布。实际上,小宝宝穿开裆裤既不卫生也不安全。
穿开裆裤时宝宝的小手会不可避免地触摸到自己的外阴,如果宝宝大小便后没有及时清洁干净,残留在尿道口的尿液和肛门的粪便污物会弄脏小手,再吸吮小手,很可能造成宝宝消化道和呼吸道的疾病。次赛,婴幼儿的活动量大,穿开裆裤对宝宝的阴部却起不到任何的保护作用,很容易使宝宝受伤。
5.小宝宝要注意穿袜子
对于年龄较小的宝宝,建议即使在家也最好穿上袜子,因为较低神经末梢丰富,很多家庭夏季都会开空调,因此室内温度实际是较低的,地板更是冰凉的,如果小宝宝光脚行走很容易受凉。
6.注意根据环境增减衣服
室内空调的温度最好调在26℃-28℃,尽量保持一定的温度,避免宝宝着凉。如果必须带宝宝外出时,由于室内外温差比较大,所以应注意增减衣服。
4小暑之后气候湿热宝宝易中暑 中医3招可防暑袪湿
今天是小暑节气,小暑之后,就开始了一年中最为炎热的阶段,同时也是雷雨最多的时节,酷暑与多雨交织,则很容易让暑湿之气乘虚而入。同时暑气逼人,则心气易于亏耗,尤其对于宝宝,特别是体虚气弱的宝宝往往难以将养,而导致中暑等病。
内经讲“春夏养阳”。夏季要以保护人体阳气为重,因暑热常挟湿气,又因暑热而过于贪凉,所以保护阳气需做到三防:即防暑热、防湿气、防过凉。
中医支招:做好3点可防暑袪湿
1.调节饮食,少吃冷食
夏季阳气外发,气血运行于表,内里脾胃相对则虚,加之宝宝生理特点是脾常不足,因此,体表虽热,内里脏腑反而虚寒,表现在腹部及心口上的皮肤是凉的。这时,不要过度食用生冷之物,如冰水、雪糕、西瓜等。否则腹中过寒,容易导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病,即使当时未觉不适,入秋季节变化,多会出现秋季腹泻。
宝宝夏季饮食一般以温为宜,这样可助阳,达到“春夏养阳”之目的,因此建议家长养成孩子喝温热水,吃温热粥的习惯,切忌将饮料、西瓜等从冰箱取出即饮即食,少吃冰淇淋等冷食,以免伤及脾胃。》》》相关阅读:孩子夏季常吃冰淇淋伤脾胃 专家推荐3个食疗方
此外,酸味食物可以敛汗止泻、祛暑,预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。因此,夏季可让孩子适当吃些酸味食物,例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。
2.护好身体,别贪凉
夏季人体毛孔开泄,尤其是宝宝腠理稀疏,脏腑娇嫩,易受风寒湿邪侵袭,夏季空调房音温度过底,风扇直吹身体,形成人为的虚邪贼风,宝宝常因此受凉受寒,所以要特别注意房间温度不要低于22度,风扇不要直吹头面及胸腹、背部,睡觉用“肚兜”是非常必要的。
此外,家长还需注意不要让宝宝在家打赤脚,特别是在空调房,以防“寒从脚入”。脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经体液联系,一旦脚部受凉,局部血管收缩,血流减少,会反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,致使局部抵抗力下降。这样,原来潜伏在鼻咽部的细菌、病毒,就会乘机大量繁殖,容易使宝宝患感冒等疾病。
3.开窗通风,防湿气
小暑过后,气温升高雷雨天气增多,空气湿度大,宝宝经常出汗或淋浴,容易被湿邪所侵袭。湿为阴邪,伤及阳气,尤易伤脾阳,脾胃喜燥而恶湿。宝宝脾常不足,湿邪之性粘滞,患挟湿感冒较一般感冒不易恢复。
为防湿邪,宝宝日常起居要注意室内经常开窗通风,保持干燥、清凉;注意不要出汗过多,衣服汗湿后要及时更换或加块汗巾;饮食要清淡少油腻,保持好自身阳气;。
小暑时节,推荐三款清热解暑的宝宝食谱
盛夏阳热下降,絪蕴熏蒸,水气上腾,湿气充斥,故在此季节,感受湿邪者较多。在中医学中,湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损伤阳气,食疗药膳以清热解暑为宜。
素炒豆皮
原料:豆皮二张,植物油、食盐、葱、味精各适量。
做法:豆皮切丝,葱洗净切丝。油锅烧至6成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。
功效:补虚,止汗。适合多汗、自汗的宝宝食用。
炒绿豆芽
原料:新鲜绿豆芽500克,花椒少许几粒,植物油、白醋、食盐、味精适量。
做法:豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。
功效:清热解毒,疗疮疡。适用于火气过旺的宝宝。
素烩面筋
5坐月子进补千万别做8件事
坐月子的妈咪有很多需要注意的事情,不清楚的妈咪和小编一起来学习吧!
错误一:过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养,还可以促进奶水的分泌,为哺乳期做好准备,真是一举两得呀。
可是,情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于 乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅造成产 妇痛苦,还会影响正常哺乳,真是苦了妈妈苦了娃。
产后不宜过早催乳,妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确做法以不引起乳房胀痛为原则。
错误二:给产妇喝浓汤
这 里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶 水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易引发宝宝腹泻。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,这要要想恢复身材就 更难了。
应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、(整理)铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养。
错误三:喝红糖水太久
说起补血圣品,大家马上就会想到红糖水。可是产妇喝红糖水也是有讲究的。
有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好。
过多饮用红糖水,会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。
产妇在产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。
错误四:剖腹产术后吃胀气食物
有些产妇刚做完剖腹手术,家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激,导致肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀。所以,术后过多食用这些食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合。
不要给产妇进食这些胀气食物,妈妈可以在术后6小时后吃一些排气类食物,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气。待24小时胃肠功能恢复后,进食流食1天,如 蛋汤、米汤等。当产妇排气后,饮食可由流食改为半流食,适宜进食富有营养并易消化的食物,如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等,然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。
错误五:刚生完孩子就节食减肥
有些妈妈生完宝宝就迫不及待要减肥了,而且还要通过节食来减肥,这可真是大错特错,要不得呀。妈妈节食减肥不仅会损害自身的健康,而且也不能保证给婴儿提供足够的营养。
产妇所增体重大多是脂肪和水分,如果给孩子哺乳,增加的脂肪不一定够用,还需动用身体里原来储存的脂肪。而节食则使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物,使身体保持一定的热量,由此不能满足婴儿的营养需要,保证自身的康复。
产后不宜采取节食的方法减肥,特别是哺乳者。如果体重过重,可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上,多吃一些蔬菜有利于身体减重。
错误六:月子里饮用茶水
有些妈妈对饮茶情有独钟,以致于坐月子控制不住茶瘾就要喝上一两杯,但是坐月子产妇不适宜喝茶水。
产妇在分娩之后体力消耗很大,身体气血双虚,应该注意补血及保持良好的睡眠,以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生贫血。而且,茶水越浓鞣酸含量越高,对肠道吸收铁的影响越大。
另外,茶叶中含有的咖啡因在饮用后,会刺激大脑兴奋,不容易入睡,影响产妇的睡眠,不利于身体恢复。同时,茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿发生肠痉挛,出现无由啼哭的现象。
为了母子健康,妈妈们不妨先忍忍。不过有些妈妈就说了,只喝白开水很淡啊,难道就不能喝其他饮料了吗?
当然可以。新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料,其中既富含维生素,又富含矿物质,可以促进产妇身体恢复。
错误七:产后吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇浮肿;夏季坐月子,产妇大多喜欢吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和 过凉的拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。另外,产妇的胃肠功能较弱,过饱进食会影响胃口和消 化食物的功能。
避免吃过凉的饮食和咸食,但也不可忌盐,产后排汗、排尿增多,体内盐分丢失增多,需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐,每日进餐5-6次。
错误八:产后服用鹿茸
如果觉得《冬季坐月子 饮食进补需恰当》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!