近来看到许多孕妈咪反应,自己会出现打呼噜的现象,令其与家人尤其担心,就怕是身体出现什么不良问题,那孕妇打呼噜该怎么办呢?以下本文为您解析。
1孕妇打呼噜怎么办
有些准妈妈可能会发现,在妊娠期间,尤其是妊娠晚期会出现打呼噜现象,相信许多妈咪的第一反应都是这怎么可能?但其实,大多数准妈妈打呼噜都属于正常现象,那么该如何解决呢?今天就跟随图老师小编一起来了解下孕妇打呼噜怎么办吧。
孕妇打鼾怎么办?
在睡觉的时候选择侧卧睡,不要仰卧睡,这样有助于控制打鼾。若有条件,建议可以购买一个止鼾器带上让鼻孔始终保持张开。
温馨提醒:
不可吸烟、喝酒、服用安眠药,因为这样会令您的的呼吸道更易闭合,从而加重打呼现象。
2准妈妈补钙的注意事项
女性一怀孕,准妈妈都会吃大量的补品。如孕期缺钙会引发小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等疾病,因此孕期要适当补钙。接下来,我们就来看看孕妇补钙需要注意些什么呢?
1、每个孕妇都需要补钙吗?
答案是肯定的。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,因此准妈妈所需要的钙量要远远大于普通人,光靠饮食是满足不了孕妇及肥儿所需钙量的,所以还要适当补充钙剂。若孕期轻度缺钙时,为保持血钙的正常浓度,就会自动调用母体骨骼中的钙盐;若严重缺钙时,可引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。
但要注意的是,准妈妈补钙,应从含钙丰富的食物入手,做到均衡饮食,其次再选择补钙产品。
2、补钙应该从什么时候开始?
若能在备孕时补钙,其效果是非常理想的,因为孕前人体每天所需的钙量约为800毫克,除了从日常食物中摄取外,每天再额外补充200-300毫克的钙剂即可。但准妈妈补钙最迟不宜超过孕20周时,因为这时候是胎儿骨骼形成发育的关键期。
3、钙,能不能自己补?
孕妇补钙,并非一定要医生开处方,只要了解正确的补钙常识,自己也可以去药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。但一定要注意用量,选择正确的钙。一般来说,现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的,但也要看制药过程中钙分子的微粒大小(微粒越小越容易吸收)。
4、钙补多了有没有危害?
补钙的同时,还要注意补充维生素D,因为钙是无法直接被人体吸收的。但要注意,也不能服用过多的维生素D,否则会造成人体中毒;补钙多也,也容易造成高钙血症,甚至导致肾结石。
5、服用多种维生素还用补钙吗?
孕妇补钙并不以服用的种类为准,而是看服用的钙的总量。正常情况下,孕妇每天需要摄入1200毫克的钙,除了从食物中吸收,还要额外再服用600-800毫克的钙剂。
3孕妇可以吃冰激淋吗
在酷暑炎热的夏季,许多人都喜欢吃些冰冷的食物帮助解暑,尤其是冰淇淋,那么对于口馋的孕妈咪来讲,肯定更是难抵冰淇淋的诱惑。可是孕妇可以吃冰淇淋吗?今天就跟随小编一起来了解下吧。
专家表示,孕期准妈妈如果可以最好尽量少吃冷饮或直接不吃,其原因有以下三点:
原因1:在怀孕期间,准妈妈由于新陈代谢旺盛,所产生的热能力本身就比常人多,尤其是在炎热的夏季准妈妈会比旁人更怕热。因此许多孕妈咪喜欢在夏季吃些冷饮用以消暑,但其实这是不利于身体健康的。因为在于妊娠期,胃肠对于冷热的刺激极度敏感。吃冷饮会令胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能下降,进而出现食欲不振、消化不良、腹泻,甚至还会引发胃部痉挛,剧烈腹痛等不良现象。
原因2:由于准妈咪的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并伴有水肿,因此若准妈妈在夏季大量贪食冷饮,充血的血管会突然收缩,血流减少,从而致使局部抵抗力下降,令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入,导致出现嗓子痛哑、咳嗽、头痛等,严重的时候还会引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等不想情况。
原因3:相关研究发现,腹中胎宝宝对冷的刺激也尤其敏感。当准妈妈在喝冷水或者吃冷饮的时候,腹中胎儿会在子宫内躁动不安,且胎动会变得频繁。所以,准妈妈吃冷饮必须要节制,切忌不可因为贪吃冷食,而影响到自身的健康与胎儿的不安。
由此可见,准妈妈是能够吃些冷饮的,可以切忌不可吃过多。因为凉食进入体内会致使血管收缩,从而减少胎盘给胎儿的血液供应,进而影响到胎儿的生长发育。因此,准妈妈在夏季最好还是不吃冰激凌的好。
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