孕妇是最应当注意营养的，任何营养都不可缺乏。尤其是身体比较虚弱的孕妈妈更是要注意补充营养、补钙。补钙的原则有很多，我们要以自己身体健康为标准进行补钙。 选择钙剂是孕
1孕妇补钙应遵循的原则
孕妇是最应当注意营养的，任何营养都不可缺乏。尤其是身体比较虚弱的孕妈妈更是要注意补充营养、补钙。补钙的原则有很多，我们要以自己身体健康为标准进行补钙。
选择钙剂是孕妇保持身体健康的关键，所以我们要遵循补钙的原则，这样可以使孕妇妈妈在补钙时，放下心中的疑虑，安心迎接宝宝的到来。
1、选择含有山梨醇的钙剂
便秘是很多孕妇补钙后出现的症状，所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便。
2、应该含有适量维生素D
维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素缺乏可使钙吸收率降至%以下。如果孕妇维生素充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素的钙制剂。
3、具有适宜的元素钙含量
一般孕妇的钙适宜摄入量为1000-00mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
4、安全可靠
选择钙源时，必须考虑钙剂是否安全可靠。一般来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。
相信点击都对孕妇补钙应遵循的原则有了一定的了解，钙剂的选择对于产后妈妈最应该注意的，一定要选择安全可靠的钙剂。
2孕晚期及产后是不宜喝茶的
茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，尤其是处于孕晚期的女性更要小心，而且生完孩子以后哺乳时也是最好不要喝茶的，下面我们就来看看不宜喝茶的情况。
女性朋友较不宜喝茶的时期分为：
1、每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。
但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2、正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就代志大条了!
4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5、妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
6、正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏!
3预防孕期妊娠纹小建议
妊娠纹是根据个人不同的皮肤弹性程度而产生的，不是每个怀孕后的女性都会有妊娠纹，妊娠纹的出现还和遗传基因有关，妊娠纹在一般情况下没有任何感觉，也不会影响身体的健康，所以有些人会让妊娠纹自由地陪伴自己一生，但对于爱美的女性朋友来说，恼人的妊娠纹时常在影响着心情，所以预防妊娠纹还是必要的。
妊娠纹的出现还与孕中期后期体重增长过快有关，由于皮肤弹性纤维发生断裂，经常在在腹部会出现粉红色或紫红色的不规则裂纹。产后断裂的弹性纤维修复，但不能再回到原来的状态，这时裂纹渐渐褪色，最后变成银白色从而成为妊娠纹。
完全消除妊娠纹是不可能的，适当的预防可以淡化产后妊娠纹的程度。所以在孕前开始就要注意锻炼身体，经常做腹部按摩，用温水沐浴，以增强皮肤的弹性，同时还要注意营养均衡，不要摄过多高热量的食物。这样会容易造成营养过多使妊娠纹发生的机率增大。
很多新妈妈产后毫不吝惜钱去做运动、减肥、涂抹除纹霜，但效果大都不理想。有些人则提早准备好腹带，等孩子一生下来，就将腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹部皮肤的松弛状态，反因会导致腹压增加，使盆腔血液运行不畅，影响身体健康。
怀孕期间理想体重增加控制大概在公斤左右。期间适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。从怀孕3个月开始，到怀孕后期坚持做腹部按摩，在一定程度上预防妊娠纹的生成，或淡化已形成的细纹。在每天洗澡后，局部涂护肤油，并进行按摩。游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，但在怀孕期间不能做此运动，可以在产后身体恢复后进行。
想不想去除妊娠纹完全是由女性自己掌握的，根据自己的意愿是否要去除妊娠纹，如果觉得它对自己没有任何的影响，包括心情、自信心上，可以不用处理，但如果对自己的形像比较在意的女性在怀孕期间就要做好妊娠纹预防工作。
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