不大便怎么办
1. 是偶尔受到胃不适，也可能涉及更长期的疾病： 不大便是指经常困难或痛苦地排洩，人们也常称作便秘。这种情况可能会有轻微的不适，也可能会陷入非常痛苦的情况。不大便是一种多发症状，也可能涉及许多不同的原因，这些原因包括：
2. 日常营养： 日常营养是影响便秘的最常见原因，我们所吃的食物会影响肠道中的水分含量，水分含量会决定大便的润滑程度。一些人会每天锻炼和吃健康的食物，但仍然出现不大便的情况。一般情况下，增加吃蔬菜和水果的量，同时减少油腻食物的量会有一定的帮助；
3. 饮水： 人们常常忽视喝水的作用，液体的摄入量会影响大便的形状，一般来说必须适量饮水才能保持正常排便。建议每天至少喝八杯水，此外，还有一些其他的液体也可喝，如蜂蜜水，柠檬水等，可以改善肠道蠕动能力；
4. 运动： 锻炼可以促进消化，不仅能影响体内的新陈代谢，而且还能增加肠道的蠕动，从而起到排便的作用。不仅如此，还可以预防腹痛和便秘，减轻腹部压力，增强肛门括约肌的功能，从而保持良好的排便状态；
5. Kapha 盛调： Kapha 盛调特别是指那些具有 Kapha 质量的体质，这些体质更容易受到便秘之类的并发症的影响。如果体质比较轻，应该进行适当的调整，加强饮食和运动，通过改变生活习惯改善消化健康；
6. 植物类补充剂： 人们可以选择一些植物类补充剂，如纤维素补充剂，可以改善便秘，它可以增加每道食物的纤维素含量，改善消化过程中的蠕动。此外，发酵的食物如酸奶、豆腐、米酒等，还可作为类似的植物类补充剂，可以滋养肠道；
7.L-glutamine： L-glutamine 是氨基酸，在消化的过程中可以帮助消化和吸收，它能直接促进细菌的生长，帮助大肠蠕动，从而缓解便秘。即使没有严重的便秘也可以服用 L-glutamine ，它可以防止消化系统发生问题，通过改善消化可以达到更快的调理便秘的效果；
8. 钙补充剂： 人体钙的储备量有限，在体外的钙的储存量也不多，如果没有、摄取到足够的钙质，就会导致身体关节病变，甚至消化系统的疾病，因此，在受到便秘之苦时，服用适量的钙补充剂可以有效改善肠道蠕动，从而消除便秘的问题。
不会拉大便怎么办
一、主要症状
1、不大便是一种常见的消化系统症状，是指排便量减少，排便次数减少或排便困难，排便量少于3次/周，排便时间可能延长到3天以上，或排便时间超过1周。
2、不大便的见表现有：排便失败，便秘不易消失，腹部不适，腹部压痛，腹部松软无定形，粘液便，便溏，便腥等。
二、主要原因
1、食物摄入不当：摄入含糖、含油、高热量的食物增多，壁厚以及类饼干、点心等没有足够的纤维素。缺乏运动：运动量减少、对于消化有利的运动减少，下肢动脉硬化症影响血液循环，也会影响消化系统功能;
2、神经内分泌失衡：由於内分泌失调，消化系统能量消耗增加，肠道病变：胃肠道感染、炎症病变，便秘剂引起肠道粘膜活力减少等；
三、病因诊断及治疗
1、肠功能检查：病例调查，肠道函数检查；2、放射性检查：X线片检查，腹部CT、MRI检查； 3、检查肠内无定形物：腹部超声检查，细菌检查，化验检查，核素检查等。
4、营养和应激护理：合理的饮食，比如增加高纤维素的食物，必要时加入适当的乳酸制剂；适当的运动，保持心理状态和情绪，增强自信心； 5、药物治疗：根据病情选用药物，如临床证实肠道偏瘫，可选用活力剂，健脾利湿药，改善病因治疗等。
四、不大便怎么办
1、遵循饮食原则：吃富有纤维素、低脂肪、低糖的食物；多吃深色蔬菜、水果；适量食用坚果、百草籽、种子等；多喝水，保持身体清洁。
2、适当的运动：但不应太过剧烈；3、看心理：注意从心理上唤起兴趣，避免长期紧张和愤怒；
4、坚持用药：依据不同病因，选用有效的治疗药物，具体药物用量需根据病情调整，配合进行日常非药物治疗。
5、正确使用药物：使用泻药、通便性药物时要严格按照用法用量；若自行服用贴蜡水等润肠通便性药物，应在医生指导下；
6、定期进行健康监测：及时发现病情变化，及时服药，积极参加体检，以抗击便秘病，有效预防疾病。
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