对于产后妈妈们而言,看到自己高起的小肚子都是难以接受的,所以在想通过合理科学的方法让自己的小肚子瘦下去的。
1产后瘦肚子按摩方法早知道
对于产后妈妈们而言,看到自己高起的小肚子都是难以接受的,所以在想通过合理科学的方法让自己的小肚子瘦下去的。所以今天小编就给产后妈妈们带来按摩方法,帮助产后妈妈们顺利的瘦下自己的小肚子,快随小编一起了解下吧。
1、腹部按摩减肥法此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床,解开扣子和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3~4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2~3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。 2、下腹部脂肪指压法腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。 3、多做腹部健美操 盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8~12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90度,停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。小编提醒,产后妈妈们千万不要擅自通过控制饮食来进行瘦身哦,因为这样的话,可能会伤害到自己的身体的,如果通过按摩运动的话,还能起到身体锻炼的作用的呢。(本文由网整理收集,产后恢复栏目发布)
2产后妈妈实用药补方子
产后妈妈们如果能够在科学饮食的同时,再加上补药的话,一定能够可以让身体更加好的恢复的,因为补药能够帮助产妇们补血补气,还能够安神补肾的。下面产后妈妈们赶快来选择下时候自己的补药方子吧:
1. 收干点滴不尽的恶露:四物汤加阿胶珠三钱、益母草五钱。
2. 治便秘:四物汤加瓜蒌仁二至三钱;仍不通便者,四物汤改加酒炒大黄一分或五分。
3. 加味四物汤(补血):当归三钱、熟地二钱、酒白芍二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党参二钱。
4. 加味八珍汤(补血补脾胃):当归三钱、熟地二钱、酒白芍二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党参三钱、炒白朮二钱、茯苓二钱、甘草一钱半、益母草三钱。
5. 改善腰酸背痛:八珍汤加续断三钱、肉苁蓉三钱、炒杜仲四钱。
6. 十全大补汤:八珍汤再加黄耆三钱、肉桂五分。
小编提醒,产后的妈妈们如果有哪些不适的话,可以遵照上面的方子试一试的哦,相信一定会有不错的疗效的哦,希望产后妈妈们能够尽快的好起来。
(本文由网整理收集,产后恢复栏目发布)
3剖腹产疤痕修复护理方法
如果是通过剖腹产的产妇们,看到肚子上的疤痕都是非常的难受的,因为太难看了。所以一定要想办法让疤痕修复好的。在做剖腹产后疤痕的恢复中,产妇们一定要注意一些要点,才能够让疤痕修复好的。下面就随小编一起了怎么做吧。
1、手术后刀口的痂不要过早地揭,过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走,甚至撕脱真皮组织,并刺激伤口出现刺痒;2、应该避免过度摩擦和活动,一般疤痕的表面结构和功能还不够完善,其表皮很容易受到损伤,一些不正确的做法极容易让其损伤,专家介绍在擦拭疤痕药物是不要用力过猛, 也不能时间过长,在关节处的话,不能频繁的过量有运动,都可能会导致疤痕表皮松动和分离,引起水疱。3、避免阳光照射,防止紫外线刺激形成色素沉着;4、早期进行预防,刚开始的时候就注意防止疤痕生成的方法,每个阶段都做好准备预防疤痕的生成。想要疤痕彻底消失,还皮肤原本面貌,还需要配合使用祛疤的产品效果才会理想。5、疤痕修复期间注意饮食,切忌酒,辣椒、葱、蒜等刺激性食物,会使疤痕刺痒。小编提醒,剖腹产的妈妈们疤痕恢复中,可能会出现刺痒的情况的,所以这个时候千万不要自己去挠哦,否则会落下难看的疤痕的,希望剖腹产妈妈们都能够很好的恢复。(本文由网整理收集,产后恢复栏目发布)
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