孕妇可不可以吃杨梅 孕期可不可以吃杨梅

孕妇可不可以吃杨梅

孕妇可以吃杨梅：

一、杨梅有多种营养成分，对孕妇的身体和胎儿的成长发育都有益处：

1、杨梅的营养味精、果糖、抗氧化成分、氨基酸等成分，这些都是孕妇身体所需要的。

2、杨梅还含有丰富的维生素B、C、D、E及矿物质等，可以增强孕妇的免疫力和胎儿的胎动。

3、杨梅还含有丰富的微量元素，这些微量元素有助于调理胎儿骨骼和肌肉发育、改善孕妇期间贫血。

二、杨梅还有保护肝脏、通便、消胀、增加食欲等功效，适合孕妇食用：

1、杨梅富含多酚类物质，可以防止肝脏细胞的损伤，促进肝脏的病理恢复。

2、杨梅有利于肠胃蠕动，能有效缓解孕妇孕期便秘的症状。

3、杨梅具有消胀的作用，可以减轻孕妇的腹胀不适。

4、食用杨梅可以调节胃肠蠕动，增加食欲，促进孕妇摄入大量营养物质，对孕妇和胎儿的健康状况有促进作用。

三、杨梅的性质较温，可以有效预防孕妇期间腹泻症状：

1、杨梅含有多种抗菌素，可以有效抑制肠道炎症的发展，而且有预防腹泻功效。

2、它也能够有效抑制大肠杆菌的生长，可以减少各种营养损害，对预防孕妇期间腹泻有同样效果。

总之，孕妇可以适当食用杨梅，但是要控制量，以免过多造成腹泻症状。

孕期可不可以吃杨梅

（一）孕期食用杨梅有诸多好处

1、杨梅可以补充能量。较含热量高的杨梅，有助于增加孕妈妈体内能量，让孕妈妈具有足够的耐力来抵抗疲劳，减轻坐月子期间面临的负担。

2、杨梅有促进胃肠蠕动的作用，可以强化胃肠道功能，改善便秘、消化不良问题，减少孕妈妈得胃痛、恶心等不适。

3、杨梅富含维生素C，能够强化母体的免疫力，增强孕妈妈的抵抗力，还能预防神经系统疾病的发生，促进能量的代谢，对孕妈妈的大脑活动有一定的作用。

4、杨梅可以美容养颜，维生素C可以起到促进胶原蛋白合成，使孕妈妈能得到充足的营养，减少孕妈妈晨起后面部出现的细纹、斑点等现象，保持肌肤紧致均匀。

（二）孕妇应慎重饮食杨梅

1、孕妇不需要猛吃杨梅。杨梅有味甘性凉，容易刺激胃部，所以，孕妇应当少吃杨梅，不要因为想从中获利而过量食用。

2、杨梅的维生素C含量较高，如果食用过多，容易造成胃肠道不适，所以孕妇在食用杨梅之前，一定要先根据自身情况和营养师进行沟通，才能做出相应的饮食安排。

3、杨梅可能对胎儿产生副作用，有可能使胎儿脐带绕颈，孕妇应避免大量摄入杨梅，尤其要避免摄入大量的新鲜杨梅。

4、杨梅有清热解毒的作用，有可能会改变孕妈妈体内的温度，如果孕妈妈本身体温偏高，则应避免摄入杨梅。

综上所述，孕妇可以适量食用杨梅，但要根据自身情况和营养师的指导，慎重考虑，以免出现弊端。

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