产妇由于分娩时出血多，加上腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。那么产后第7天怎么坐月子呢？
1坐月子常识 产后第7天怎么坐月子
不要勉强，要静养
自然分娩的产妇进入恢复阶段。浮肿也有好转，妊娠纹变浅，恶露量在减少。即使这样也没有完全恢复，不要勉强自己，要多静养，努力保持充足睡眠。只能给孩子换换尿布和哺乳，要避免长时间抱孩子，也别做给身体造成负担的动作。有时半夜要起来喂奶，所以白天要充分地补充睡眠。剖腹产的产妇，在第～天要做好出院的准备。
● 开始给孩子换尿布，做简单的看护。注意不要长时间抱孩子。
● 从现在开始积极地做产褥期体操。
● 掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。为了半夜喂奶，可以事先用吸奶器将奶挤好。
● 不要因为身体变得舒适就放松警惕，不要过度活动。
● 因半夜需要喂奶，可能会导致睡眠不足，白天一有空就赶紧补觉。
● 确认恶露量和颜色的变化是否正常，保持会阴清洁。
● 剖腹产产妇在第5～7天可以出院。
2坐月子常识 产后第6周怎么坐月子
做好避孕
恶露消失，子宫完全恢复。身体状态完全恢复，可以安全地过性生活。即使月经还没开始，也会有怀孕的可能性，要做好避孕。可以积极地照顾孩子，做一个妈妈该做的事。也可以带着孩子去附近公园散步。如果是职场妈妈，可以开始准备回到工作岗位了。
● 即使月经还没有开始，但可能已经开始排卵，因此过性生活时要做好避孕。
● 通过骑自行车等轻松简单的运动，缓解压力。
● 不仅可以开车，也可以短途旅行。
● 为了改善干燥的皮肤，要做好保湿。
● 1天1次，跟孩子一起做外气浴。
3坐月子常识 产后第5周怎么坐月子
如果恢复快，可以过性生活
出现白色的恶露，身体状态也跟孕前没有差异。产后检查时如果没有发现异常，子宫和性器官恢复较快，就可以开始过性生活了。但是会阴部切开的部位、分娩时过度撕裂的部位如果出现疼痛等状况，就要注意不要感染或造成开裂。可以开始购物，或独立完成一些家务活，但大部分时间都要用来照顾孩子。可以听取前辈们的意见，学习怎样育儿。
● 即使还没到检查时间，但感到有异常要马上去医院。
● 为了改善干燥、没有弹力的皮肤，要经常按摩、做面膜。
● 不仅可以照顾孩子，家务活也可以独立完成。
● 正式开始调节饮食，坚持产后体操。
4坐月子常识 产后第4周怎么坐月子
开始产后初月经
如果不给孩子喂母乳，就会开始初月经。怀孕期间因为腹中有胎儿，身体重心前移，可能会发生椎间盘突出，分娩后大部分症状会缓和，但也有人会一直持续痛苦。分娩时经历的疼痛，看孩子造成的疲惫，都可能会导致肌肉疼痛，要小心对待。身体还没完全恢复，过度活动会导致疲劳，影响产后恢复。减肥现在还稍早，可以坚持做身体舒展运动或产褥期体操。
● 可以用吸尘器打扫卫生，或用洗衣机洗衣服，但不要承担全部家务活。
● 和孩子一起去医院接受定期检查。
● 可以增加运动量，但不能勉强。
● 如果没有给孩子喂母乳，就会开始初月经。
● 恢复顺利的话可以泡澡，但不要去大众浴池，有感染的危险。
● 要及时处理恶露，及时给会阴消毒。
5坐月子常识 产后第3周怎样坐月子
慢慢可以做一些家务活
外表看起来像是完全恢复了，恶露也确实在减少。所以很多人开始做繁重的家务活或看孩子，但是身体其实没有完全恢复，此阶段可以适当活动，但不能勉强。禁止长时间弯曲身体或坐着。可以洗澡但还不能泡澡，可以给孩子换尿布，但给孩子洗澡等需要消耗大量体力的事，最好推迟一阵子再做。因为支撑着腹部的肌肉被拉长，小肚子会松弛，可以使用孕妇塑身衣，或通过轻轻走动来预防腹部肌肉下垂。
● 慢慢增加坐着的时间。开始在附近散散步。
● 避免长时间保持同样的姿势，感到疲劳要马上躺下休息。
● 最好只做基础的皮肤护理。
● 为了保证母乳分泌旺盛，预防贫血，要多摄取高蛋白的食物。
● 可以做做饭、刷碗这一类简单的家务劳动。
● 随着时间推移，恶露量会减少，但是过于疲劳，恶露会再次增加，需要注意。
● 了解孩子的睡眠周期，跟随孩子的生活节奏一起睡午觉，才能保证充分休息。
● 剖腹产分娩容易得子宫内膜炎，要注意清理恶露，保持会阴清洁。
● (整理)分娩后拉长的腹部肌肉很容易下垂。可以使用塑身衣塑形，或通过轻轻走动来预防。
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