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国家级减脂营养师
专注减肥领域
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当下快速减肥的方法太多了，有没有效果，会不会有副作用，瘦下来后会不会反弹，尝试过的你们应该懂，身边太多的失败案例了！
身材管理和我们做的所有事情一样，都需要积累，所以我每天会更新减脂干货以及激励大家，让大家少走弯路
减重只是健康规律饮食之后的外在表现，把健康饮食的观念深入我们的认知里，健康的生活和饮食，是我们长期要遵循的，偶尔可以放纵，但自律从长远来看，应该是常态。
男性要减下来真的比女性容易太多了，只需要稍微改变下饮食结构就可以。
女性因为长期对自己的身材有严苛的要求，早就尝试了各种减肥方法，导致新陈代谢降低，想要减下来就需要健康的饮食方案和更自律的生活。
现在开始，只要你刷到我，无论是产后肥胖，从小肥胖，顽固性肥胖，儿童肥胖，中老年肥胖，内分泌性肥胖，单纯性肥胖，水肿型肥胖，啤酒肚，激素肥胖，严重便秘，易胖体质，久坐不运动，反复减肥无效者！
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一个人的精力毕竟是有限的，如果事事都想做，反倒一件都做不好。但如果下定决心专注于一件事，则很容易成功。
人不能太贪，贪多了势必会遭苦果子吃，所谓知足常乐，做好份内该做的，拿自己该拿的。这样就很容易快乐！#微日記分享#
赢家交易者与大多数交易者的想法不同。他们的日子比大多数人的日子更有计划和有条理。事实上，你越有组织性和专注度，你就会越成功。获胜的交易者不容易从长期目标中分心，会有长期和短期目标，他们全力以赴，短期目标累积并实现长期目标。这些东西是赢家交易者每天都在想的东西。他们盘后空余时间需要忙着学习、复盘，保持健康，保持专注并遵守他们的交易计划。#交易# #期货交易系统# #期货[超话]#
成功的定义其实很简单，只是我们在做一件事的时候往往会被很多其他的东西所左右，让我们无法专注事情本身。
人生成功与否，取决于能否活出自我，做更多自己喜欢的事，而不是跟着别人设定的成功标准去走。
《易经》自天佑之，吉无不利。
新解：
自，自己要努力，专注。专精于自己的主事业，做精做细，融会贯通。
但奋斗了，就一定会成功吗？不一定。中间可能经历多次失败，甚至最后还是没有达到目标。因为前世福报累积，他有个定数。这一部分因素，就是“天”，就是运势。
现在的人，强调“自”，认为只要自己努力，一定会达到目的，而拒绝承认“天”的因素。
所以，失败了，就会有深深的失落感（求不得苦），甚至犯忧郁症，严重的自杀，因为思想落差太大，而他没有任何失败后的心理准备。
有的为达目的，不择手段，伤天害理，而严酷的法律正等待着他。即使暂时逃脱，自以为天不知人不知，其实因果律自然会起作用，最终让自己陷入深渊。这部分人也拒绝承认“天”的因素。
正确的做法是：找准目标，积极进取。同时承认那个“天”的因素，淡然看待结果。失败了继续努力，但还是不要过分执着结果，而是永远专注于把过程做好。
如此一来，人，总是前进着；心，总是平坦的。
成功离不开刻意练习，怎么进行刻意练习？
有目的练习包括四步：第一，它有明确的特定目标。第二，它强调专注。第三，它包含反馈。第四，它需要走出舒适区。明确目标、专注、反馈、走出舒适区。
刻意练习在有目的练习上增加了两步：
1.导师指导：有导师进行判断，不断让练习者在舒适区边缘进步。
2.建立心理表征：心理表征指的是我们用大脑想象自己做一个动作的每一个细节，我们可通过想象动作的过程来反复地训练自己，直至形成习惯性反应。
创建有效的心理表征：专注、反馈以及纠正。
#头条创作挑战赛# 成功大师说无法专注地做一件事情，总是三心二意，想成功很难
1、过于自负，眼里容不得别人，觉得自己比周围的人都优秀。
2、自以为找了个“铁饭碗”，就可以在单位得过且过。
3、轻易就给别人许诺，但又没有能力实现。
4、说话不经过大脑考虑，不知道什么该说，什么不该说。
5、别人说什么就信什么，一点都不懂人性。
6、无法专注地做一件事情，总是三心二意。
7、喜欢通过贬低别人来抬高自己，给自己树立了一堆敌人。
8、喜欢和别人争论，总想说服别人。
9、执行力差，晚上想了千万条路，早上起来一条都没走。
10、喜欢和女人争输赢，讲道理，最后即使赢了也得不到任何好处。
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