乳酸菌素，对于爱美的女性来说，可谓是常备的美容神器之一。不仅如此，乳酸菌素也有诸多益处，比如强化肠道健康、提高免疫力等等。作为一种天然的营养素，乳酸菌素皆因让身体更健康而备受推崇。那么，乳酸菌素究竟是什么？它又应该如何正确地摄入呢？
一、乳酸菌素的介绍
乳酸菌素，顾名思义，就是一种由乳酸菌所分泌出来的物质。主要存在于我们的肠道中，是我们体内益生菌的重要代谢产物。乳酸菌素内含的叶酸、维生素B12、维生素C等营养成分，对提高免疫力，预防感冒、癌症等等，有着非常显著的作用。
二、乳酸菌素的作用
1、强化肠道健康
健康的肠道菌群对于人体健康至关重要，而乳酸菌素就是维持肠道菌群平衡的秘诀。乳酸菌素有利于抑制有害细菌的生长，支持益生菌的生长。同时，乳酸素还能增加肠道的酸环境，提高动物消化功能，促进肠道蠕动，促进大便的排泄。总之，乳酸菌素对于维护肠道健康有着不可替代的作用。
2、提高免疫力
乳酸菌素除了强化肠道健康以外，还能提高人体免疫力，预防感冒等疾病。一些调查发现，乳酸菌素可以增加食品过敏体质人的免疫力，而细菌感染时使用乳酸菌素制剂能减轻症状，缩短病程时间。
3、保护心脏
一些小型研究显示，在摄入高含量乳酸菌素的人群中，心血管疾病患病率比一般人低。研究人员发现，这是因为乳酸菌素降低了人体内的坏胆固醇，还能缓解血流阻塞等问题，从而保护心脏健康。
三、乳酸菌素的摄入方法
既然乳酸菌素有着如此多的好处，那么又该如何正确的摄入呢？
1、使用含乳酸菌素的饮食
我们平常常常食用的发酵类食物，如酸奶、发酵奶、肉肠等等，都含有大量的乳酸菌素。如果你喜欢中药，莫忘记每天饮用几杯以榄仁菌群为基础的乳酸菌菌粉。
2、使用乳酸菌素制品
如果你刚刚感染了病菌或正处于病菌的高发期，那么建议你食用乳酸菌素制品，如乳酸菌素胶囊、乳酸菌素颗粒、乳酸菌素橙汁等等。这些制品都含有相当丰富的乳酸菌素，食用后病情容易有所好转。
4、选择含乳酸菌素的保健饮食品
现在市面上出现了一些含乳酸菌素的保健食品，如含乳酸菌素片、含乳酸菌素口含片等。这些保健品的口感都比较好，同时也很容易被身体吸收，因此深受消费者喜爱。
结语
乳酸菌素是身体的天然益菌代谢产物，具有强化肠道健康、提高免疫力和保护心脏等作用。我们平常可以通过一些食物和饮品来自然摄取乳酸菌素，如果病菌侵入人体，还可以食用含乳酸菌素的制品进行治疗。当然，不管我们如何摄入乳酸菌素，都需要合理摄入，才能发挥其最大的营养作用。
乳酸菌素片和益生菌的区别
随着健康意识的不断提高，人们对于保持身体健康和充满活力的追求也越来越高涨。其中，肠道健康被越来越多的人所关注。肠道健康直接影响人体健康，而乳酸菌素片和益生菌成为了提高肠道健康的两个重要方式。但是，很多人却不知道这两种东西的区别，今天我们就来了解一下乳酸菌素片和益生菌的区别。
一、作用不同
乳酸菌素片和益生菌虽然都是对肠道有益的微生物，但是它们的作用却不太一样。
乳酸菌素片是靠乳酸菌素所制成的保健食品，以补充肠道内有益菌，促进肠道环境和谐平衡的作用为主。因此，乳酸菌素片适用于改善肠道菌群失衡、缓解腹泻、预防病毒感染等。
而益生菌则是指通过食用含有活性益生菌的食品，增加肠内益生菌数量，调节肠道微生态平衡的作用为主。因而，益生菌通过增加有益菌的数量来改善肠道健康，同时还能够有利于人体消化吸收、强化免疫力等方面。
二、细菌群不同
乳酸菌素片和益生菌的细菌种类也不相同。
乳酸菌素片中的菌群多是乳酸菌，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳酸链球菌等。这些菌群在肠道内具有调节肠道酸碱平衡、降低肠道对有害物质的吸收、促进体内益生菌的繁殖等等作用。
益生菌一般包括双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等，也就是普遍认为的益生菌三大菌群。这些菌群与肠道内其他细菌构成生态平衡，形成良好的肠道环境，从而促进身体健康。
三、成分不同
乳酸菌素片和益生菌在成分上也有所不同。
乳酸菌素片含有乳酸、乳酸菌素和其他辅料。其中，乳酸菌素才是乳酸菌素片最主要的成分，而乳酸则是因为能够提供适宜的酸碱环境才被加入其中的。
而益生菌则是包括了多种菌类的微生物，这些微生物往往出现在某些天然食品中。食用含有活性益生菌的食物或益生菌制剂都能够提供人体所需的益生菌数量，促进肠道健康。
结语
以上就是乳酸菌素片和益生菌的区别，总体来说，二者虽然都有利于肠道健康，但是作用和细菌群上还是有所不同的。因此，在选择时需要根据个人需要和健康状况来做出选择，以达到更好的保健效果。最后还是提醒大家，不管是乳酸菌素片还是益生菌，都需要在医生或专业人士的指导下正确使用，避免对身体产生不良影响。
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