所有疾病,都来源于宽恕。
心理顾问赵一锦大连锦缘心理服务中心二级心理咨询师
所有疾病,都来源于不宽恕
我曾经患过忧郁症,现在走出来了,生活得很自信快乐。我认为忧郁症是自己想出来的心理病。就是自己给自己逼出来的,太好强,觉得应该做好那样事,而想的跟现实总是差别太大,所以总不如意,就忧郁了。
我忧郁是因为遇到困难和挫折了,面对自己很难做好的事情,又特别想做好,心里压力太大了!崩溃了!所以慢慢觉得生活中其他事都觉得没意义了,就什么都没有意思,不想做了。可能这也是没动力小了。
持续好长一段时间,总是想睡着不愿意醒来,可是不做事情更容易胡思乱想,难以入睡,更忧郁了。后来我从喜马拉雅那里听了心理医生说,要想从忧郁中走出来,必须做力所能及的事情。我要让自己忙起来,什么也不容多想。幸亏我有固定的工作,我社会责任心很强,所以每天我都逼自己努力工作,觉得工作是一种社会责任,不该失职。同时我尝试做自己喜欢做的事,比如听音乐,种菜种花,我周末可以一整天都在挖地种菜,除草,有空还看见抖音里如何种菜更好,干累了,晚上睡觉好了,觉得心情好多了,慢慢工作也有意思了。所以没动力要大,就是培养自己的社会责任感,这样不会总惦记自己心里那点不如意的事,多想想别人,看看能不能帮别人做点什么,多关心身边的人,学会爱别人,又有社会责任感,做自己力所能及的事情,做不好的事情就暂时搁置,不给那做不到的事困扰,做自己能做好的事情,再小的事也要做好。慢慢就不忧郁了。
我有个同事的妹妹,因为受不了老公找小三,而自己改变不了这事实,崩溃了,啥也不想干了,慢慢想多了竟然想疯了。如果她多想想孩子和自己的父母,为亲人做点什么,想想自己活着到底为了什么,人生的意义就是为社会做贡献,尽到抚养孩子和孝顺的责任,别总想自己受不了的事,千万别跳进去自己的坑里,不能为了任何人放弃自己的责任,那么就不会忧郁,不会崩溃。
有个年轻刚毕业工作不到一年的老师,自杀了。原因肯定是想不开,遇到困扰,遇到挫折,想不到解决的办法。如果她能想想自己的父母,想想自己的社会责任,做好自己该做的事情,那么,难过一段时间,让她难过痛苦的事就变成小事了。还有那些自杀的人,如果能想想自己的父母,感恩父母,孝顺父母,不能让父母为自己担心伤心,怎么会自杀了呢?
所以内动力就是一种责任感,责任感强,那么内动力就不会小了。
要想从忧郁中走出来,就从自己力所能及的事做起,别因为事情小就不做,生活没那么多打不开的死结,别在自己想不开的坑里,赶紧走出来。什么大事经过很长一段时间都是小事情,走过去就不会难受不会痛苦了。
#头号解忧馆#
详细、深刻的发现自己存在的心理问题、困扰和心理疾病。你发现了,详细、深入的表达出来了。这就是解决了心理疾病和心理问题。心理疾病因存在而解决。
你就是把你一切的心理疾病和心理问题对你的亲人、朋友说了。他们不理解,说你脑子有病,你又何惧?你为何不能发现他们讲话中存在的问题,一点点的把他们说服呢?即使不能说服他们,他们可以有他们的看法,你可以有你和他们不同的看法。这怕什么!
你不能、不敢打开心扉,甚至都不敢、不能对心理咨询师说自己内心真实的想法。你在内心总是设防。于是,你在要说什么,不要说什么中疯狂的纠结。纠结的结果是尽量少说或者不说,等着心理咨询师去猜。
心理咨询师猜对了,你又慌得一批,赶紧否定;心理咨询师猜错了,你又洋洋得意,心想:心理咨询师也不知道我内心到底是怎么想的。
于是,你与人交往的时候是充满恐惧、担心和焦虑。处处带着一副假面具,时刻背着一个坚硬的外壳;待人接物总是那么的僵硬、毫无情感的礼仪、讲着十分虚假的客套话。别人也就远离了你。你还抱怨别人不能打开心扉和自己做朋友。那不都是你自己的问题嘛!
有效治疗强迫症的方法有哪些?
现在流行的关于强迫症原理的解释很多,所以治疗强迫症的方法也很多,如药物治疗,心理治疗等,药物治疗主要是抑制人的情绪,达到缓解症状的目的,显然不能彻底解决。心理治疗种类很多,但效果好的不多,主要是很多解释并不科学。
而强迫症属于心理疾病,通过心理咨询是最理想的,而通过什么样的心理咨询师最关键的,只要看到强迫症的本质,才能彻底解决,强迫症的本质是怕,是大脑的在的思维模式,只有解决怕的心理咨询,才是真正有效的。
有效治疗强迫症的方法只有一种,就是改变条件反射。
不是身体就是心里疾病,大几十岁了个人问题都不解决,以后也没法了已经思维固定了。
你演技再好,丁克也是心理疾病。
王朔那人那事
冯远征和大他8岁的梁丹妮结婚,朋友家的孩子哭闹不休,他头都要炸了,冯远征回家后就说:“我们丁克到底。”在梁丹妮50岁那年,他后悔了。冯和是在拍摄《豺狼》时认识的。拍摄之初,曾要求剧组换人,因为冯性格温和,一点也不像豺狼。幸运的是,导演坚持不让冯代替。没想到,导演的坚持不仅拍出了好剧,也为后来的好姻缘打下了基础。想来,怎么也想不到,这个一点也不像豺狼的冯会成为她今后一生的追求对象。《豺狼》拍完后,认可了冯的演技,两人成了朋友。因此,她在拍摄《冯白驹将军》时,向剧组推荐了冯郑源。这部剧拍摄期间,冯得了水痘,剧组里除了没人敢接近。只有梁丹妮一直在照顾他,这让他深受感动。冯痊愈后,突然消失了几天。回来后,冯才知道已经离婚回去了。原来她和当时的老公,在一起的时间越来越少,而且老公想在日本定居,所以就抛弃了她。梁丹妮和当时的丈夫已经结婚十年了,但她不想以这样惨淡的结局收场。当时她的心情可想而知。而这艰难的时刻一直伴随着冯。冯渐渐喜欢上了这个曾经给他温暖的大姐姐。当他意识到自己的感受时,他向梁丹妮求婚。当时觉得冯向自己求婚不是因为爱情,而是因为同情,所以拒绝了他,但是冯没有放弃。他用自己的行动告诉梁丹妮,他不是同情她,而是爱她。一年后,他再次向梁丹妮求婚。当时,梁丹妮犹豫不决。毕竟那时候能有姐弟恋真的很难得。冯见此情景,说,你不同意也没关系。我会一直等待你的同意。总之,梁丹妮被感动了,梁丹妮决定嫁给他。1993年,在父母的祝福下,他们一起结婚了。他们没有钻戒,没有大房子,只是花了39块钱,买了一些生活必需品,结婚了。有一次,梁丹妮去外地拍戏,遇到了剧组里的一个好朋友。闺蜜开玩笑说:“你家冯这么年轻帅气,把他一个人留在家里你就放心了?让我替你考考他。”不顾的一再反对,她最好的朋友打电话给她,作为多年的粉丝,用温柔的语气请冯出去吃饭。想都没想,冯断然拒绝,果断挂了电话。挂断电话后,我最好的朋友看着梁丹妮,对着麦克风竖起了大拇指。然后,当着的面,她一连叫了冯三次。冯被迫说:“再叫我,我就报警。”2001年,演了多年配角的冯终于等到《不要和陌生人说话》。剧中爱打老婆的安嘉禾自私、扭曲、凶狠、暴戾,被冯演绎得淋漓尽致。每当他出现在屏幕前,观众无不毛骨悚然。女主角梅婷因为太入戏,差点精神崩溃。这部热播电视剧播出后,冯很长一段时间都不敢出门。只要有人认出他,他就会受到侮辱甚至攻击。有一次,他把车停在工作单位外面,出来的时候轮胎被扎破了。这一连发生了两天。还有一次,冯在饭店吃饭,被一个大姐直接扇了一巴掌,说:“我告诉你,以后别打你老婆。”冯知道的解释是没有用的,只好苦笑着回应,“我知道了,不打了”。冯的朋友忍不住问他:“你确定不打你老婆?”在第一次和尹涛玩的时候,冯正要用手去摸尹涛的肩膀,尹涛下意识的躲了起来。导演问尹涛,“你俩演情侣。你应该高兴有一段亲密的关系。你躲什么躲?”尹涛用颤抖的声音回答:“主任,我怕冯先生打我!”就连婆婆也在看完电视剧后一次次给女儿梁丹妮打电话,反复确定她是否遭受过家暴。每次他被质问,冯都会说,“我从来没有和丹妮打过架。我有一个好妻子,爱她已经来不及了。我怎么打?”随着冯名气的增加,它逐渐成为观众关注的焦点。当他和梁丹妮一起出席活动时,他总是备受关注,而曾经被所有明星称赞的梁丹妮因为处于职业生涯的低谷而被忽视。有一次,他带妻子去参加一个聚会。但聚会结束后,一个朋友把他拉到一边,厌恶地对他说:下次别带你老婆来了,有点尴尬。这段时间,梁丹妮一直处于事业低谷,很久没有拍戏了,所以感觉很压抑。看起来老了几岁。比冯大8岁,所以看起来像个少年。甚至有人开玩笑说他们像母子。作为一个朋友竟然这样说他的妻子,冯当然很不高兴,生气地说:好吧,我下次不来了。这种霸气的言论让朋友觉得很尴尬,想找个地方钻进去。如今,冯和已经结婚快30年了。情分,但是没有孩子。原来夫妻二人一直都是丁克。这还得从十几年前说起。那一年,夫妻俩打算要个孩子。然而,在帮亲戚照看孩子一天后,冯觉得孩子又吵又烦,于是他说服去当丁克。然而世事无常,年近中年的冯随着年龄的增长,越来越喜欢孩子。这时,梁丹妮48岁。当她得知冯想要孩子时,第一时间去医院做了体检,没想到又怀上了一个孩子。冯当时很高兴,但他又陷入了平静的状态,对妻子说:“你这个年纪,生孩子肯定不安全。”为了你,我再喜欢孩子,也不会要。将心比心,妻子一直在为冯远征作出很多牺牲,冯远征作为丈夫怎会不知?也许,幸福的婚姻就是在相互牺牲和相互成全当中得来的!
#头号解忧馆#有效治疗强迫症的方法有哪些?
现在流行的关于强迫症原理的解释很多,所以治疗强迫症的方法也很多,如药物治疗,心理治疗等,药物治疗主要是抑制人的情绪,达到缓解症状的目的,显然不能彻底解决。心理治疗种类很多,但效果好的不多,主要是很多解释并不科学。
而强迫症属于心理疾病,通过心理咨询是最理想的,而通过什么样的心理咨询师最关键的,只要看到强迫症的本质,才能彻底解决,强迫症的本质是怕,是大脑的在的思维模式,只有解决怕的心理咨询,才是真正有效的。
有效治疗强迫症的方法只有一种,就是改变条件反射。
“人生要面临的挑战,主要来自四大领域:情感、健康、财富和自我价值。尽管这四者密不可分,但各自又以特有的方式影响着我们。每当我们伤心欲绝、突发疾病、丢失钱财或遭人欺凌时,我们就会问:“这种事为什么要发生在我的身上?”
然而,我们百思不得其解。试图弄明白人生为何不是一帆风顺,只会让你陷入无休止的思维旋涡里。
最后你会懊恼地发现,每个原因背后还有其他原因。只有当你放弃求解的时候,你才会意识到,其实事件本身并没有意义,所谓的意义都是你赋予它的。”
人生的意义是由你决定的。你生命中遇到的所有人和事,都是你需要完成的课题,不管你想不想,喜不喜欢。
所以,你的心态和看法决定了事情是往哪个方向走。人生不如意十有八九,记录每天的小确幸,坚持一年看看,你的生活会有怎样的变化。
#心理# #头号解忧馆# #成长# #人生微语#
应该是病了,心里太烦躁了,一直想哭,心里憋的难受
#天津头条#以一位重度疑病症(神经官能症)康复为例,了解心理咨询师怎么起作用的?
某女,45岁,总担心自己有心脏病,整天提心吊胆,身体有各种不舒服,反复去医院检查,虽然查不出问题,但不相信医院的结果,还是忧心忡忡,吃不好,睡不好,社会功能基本丧失。
基本情况:儿子要去外地上学,当妈妈的各种准备,买东西,很劳累,和丈夫一起送孩子到车站,当时天气炎热,车站人多,需要等几个小时,突然感觉天旋地转,胸闷气短,非常难受,也害怕,坚持把孩子送上车,就和丈夫直接去医院,检查心脏没问题,但以后总是不舒服,辗转几家医院,检查结果都一样,最后才知道,自己得了焦虑症,也在医院做心理咨询,但基本无效。
丈夫陪同妻子走进咨询室,咨询师了解情况后解释。你当时在车站突然难受,和劳累、天气热有关,但你还认为自己有心脏病,又想起网络经常有某某人心脏病猝死的消息,非常焦虑,形成条件反射,以后不断的运行,反复出现症状。
第二步解释条件反射是一种自动化思维,会突然运行,造成无缘无故的有症状,这是害怕的根本原因,了解这些,再结合医院的检查,进一步了解自己的身体是健康的,症状并不是心脏病,而是焦虑引起的。
接下来就是设计程序放松训练,通过暗示放松训练,把自己身体健康的思维在大脑反复呈现,形成新的自动化思维,症状就会消失。
心病还要心药医,焦虑症,强迫症,疑病症,恐怖症, 抑郁症,失眠,厌学等,这些只有通过心理咨询才能解决,但很多心理咨询效果不好,让人们觉得心理咨询没用,但高效的心理咨询确实有,能帮助这些痛苦的人快速摆脱痛苦,正常工作生活。
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