所有疾病，都来源于宽恕。
心理顾问赵一锦大连锦缘心理服务中心二级心理咨询师
所有疾病，都来源于不宽恕
我曾经患过忧郁症，现在走出来了，生活得很自信快乐。我认为忧郁症是自己想出来的心理病。就是自己给自己逼出来的，太好强，觉得应该做好那样事，而想的跟现实总是差别太大，所以总不如意，就忧郁了。
我忧郁是因为遇到困难和挫折了，面对自己很难做好的事情，又特别想做好，心里压力太大了！崩溃了！所以慢慢觉得生活中其他事都觉得没意义了，就什么都没有意思，不想做了。可能这也是没动力小了。
持续好长一段时间，总是想睡着不愿意醒来，可是不做事情更容易胡思乱想，难以入睡，更忧郁了。后来我从喜马拉雅那里听了心理医生说，要想从忧郁中走出来，必须做力所能及的事情。我要让自己忙起来，什么也不容多想。幸亏我有固定的工作，我社会责任心很强，所以每天我都逼自己努力工作，觉得工作是一种社会责任，不该失职。同时我尝试做自己喜欢做的事，比如听音乐，种菜种花，我周末可以一整天都在挖地种菜，除草，有空还看见抖音里如何种菜更好，干累了，晚上睡觉好了，觉得心情好多了，慢慢工作也有意思了。所以没动力要大，就是培养自己的社会责任感，这样不会总惦记自己心里那点不如意的事，多想想别人，看看能不能帮别人做点什么，多关心身边的人，学会爱别人，又有社会责任感，做自己力所能及的事情，做不好的事情就暂时搁置，不给那做不到的事困扰，做自己能做好的事情，再小的事也要做好。慢慢就不忧郁了。
我有个同事的妹妹，因为受不了老公找小三，而自己改变不了这事实，崩溃了，啥也不想干了，慢慢想多了竟然想疯了。如果她多想想孩子和自己的父母，为亲人做点什么，想想自己活着到底为了什么，人生的意义就是为社会做贡献，尽到抚养孩子和孝顺的责任，别总想自己受不了的事，千万别跳进去自己的坑里，不能为了任何人放弃自己的责任，那么就不会忧郁，不会崩溃。
有个年轻刚毕业工作不到一年的老师，自杀了。原因肯定是想不开，遇到困扰，遇到挫折，想不到解决的办法。如果她能想想自己的父母，想想自己的社会责任，做好自己该做的事情，那么，难过一段时间，让她难过痛苦的事就变成小事了。还有那些自杀的人，如果能想想自己的父母，感恩父母，孝顺父母，不能让父母为自己担心伤心，怎么会自杀了呢？
所以内动力就是一种责任感，责任感强，那么内动力就不会小了。
要想从忧郁中走出来，就从自己力所能及的事做起，别因为事情小就不做，生活没那么多打不开的死结，别在自己想不开的坑里，赶紧走出来。什么大事经过很长一段时间都是小事情，走过去就不会难受不会痛苦了。
#头号解忧馆#
详细、深刻的发现自己存在的心理问题、困扰和心理疾病。你发现了，详细、深入的表达出来了。这就是解决了心理疾病和心理问题。心理疾病因存在而解决。
你就是把你一切的心理疾病和心理问题对你的亲人、朋友说了。他们不理解，说你脑子有病，你又何惧？你为何不能发现他们讲话中存在的问题，一点点的把他们说服呢？即使不能说服他们，他们可以有他们的看法，你可以有你和他们不同的看法。这怕什么！
你不能、不敢打开心扉，甚至都不敢、不能对心理咨询师说自己内心真实的想法。你在内心总是设防。于是，你在要说什么，不要说什么中疯狂的纠结。纠结的结果是尽量少说或者不说，等着心理咨询师去猜。
心理咨询师猜对了，你又慌得一批，赶紧否定；心理咨询师猜错了，你又洋洋得意，心想：心理咨询师也不知道我内心到底是怎么想的。
于是，你与人交往的时候是充满恐惧、担心和焦虑。处处带着一副假面具，时刻背着一个坚硬的外壳；待人接物总是那么的僵硬、毫无情感的礼仪、讲着十分虚假的客套话。别人也就远离了你。你还抱怨别人不能打开心扉和自己做朋友。那不都是你自己的问题嘛！
有效治疗强迫症的方法有哪些？
现在流行的关于强迫症原理的解释很多，所以治疗强迫症的方法也很多，如药物治疗，心理治疗等，药物治疗主要是抑制人的情绪，达到缓解症状的目的，显然不能彻底解决。心理治疗种类很多，但效果好的不多，主要是很多解释并不科学。
而强迫症属于心理疾病，通过心理咨询是最理想的，而通过什么样的心理咨询师最关键的，只要看到强迫症的本质，才能彻底解决，强迫症的本质是怕，是大脑的在的思维模式，只有解决怕的心理咨询，才是真正有效的。
有效治疗强迫症的方法只有一种，就是改变条件反射。
不是身体就是心里疾病，大几十岁了个人问题都不解决，以后也没法了已经思维固定了。
你演技再好，丁克也是心理疾病。
王朔那人那事
冯远征和大他8岁的梁丹妮结婚，朋友家的孩子哭闹不休，他头都要炸了，冯远征回家后就说：“我们丁克到底。”在梁丹妮50岁那年，他后悔了。冯和是在拍摄《豺狼》时认识的。拍摄之初，曾要求剧组换人，因为冯性格温和，一点也不像豺狼。幸运的是，导演坚持不让冯代替。没想到，导演的坚持不仅拍出了好剧，也为后来的好姻缘打下了基础。想来，怎么也想不到，这个一点也不像豺狼的冯会成为她今后一生的追求对象。《豺狼》拍完后，认可了冯的演技，两人成了朋友。因此，她在拍摄《冯白驹将军》时，向剧组推荐了冯郑源。这部剧拍摄期间，冯得了水痘，剧组里除了没人敢接近。只有梁丹妮一直在照顾他，这让他深受感动。冯痊愈后，突然消失了几天。回来后，冯才知道已经离婚回去了。原来她和当时的老公，在一起的时间越来越少，而且老公想在日本定居，所以就抛弃了她。梁丹妮和当时的丈夫已经结婚十年了，但她不想以这样惨淡的结局收场。当时她的心情可想而知。而这艰难的时刻一直伴随着冯。冯渐渐喜欢上了这个曾经给他温暖的大姐姐。当他意识到自己的感受时，他向梁丹妮求婚。当时觉得冯向自己求婚不是因为爱情，而是因为同情，所以拒绝了他，但是冯没有放弃。他用自己的行动告诉梁丹妮，他不是同情她，而是爱她。一年后，他再次向梁丹妮求婚。当时，梁丹妮犹豫不决。毕竟那时候能有姐弟恋真的很难得。冯见此情景，说，你不同意也没关系。我会一直等待你的同意。总之，梁丹妮被感动了，梁丹妮决定嫁给他。1993年，在父母的祝福下，他们一起结婚了。他们没有钻戒，没有大房子，只是花了39块钱，买了一些生活必需品，结婚了。有一次，梁丹妮去外地拍戏，遇到了剧组里的一个好朋友。闺蜜开玩笑说:“你家冯这么年轻帅气，把他一个人留在家里你就放心了？让我替你考考他。”不顾的一再反对，她最好的朋友打电话给她，作为多年的粉丝，用温柔的语气请冯出去吃饭。想都没想，冯断然拒绝，果断挂了电话。挂断电话后，我最好的朋友看着梁丹妮，对着麦克风竖起了大拇指。然后，当着的面，她一连叫了冯三次。冯被迫说:“再叫我，我就报警。”2001年，演了多年配角的冯终于等到《不要和陌生人说话》。剧中爱打老婆的安嘉禾自私、扭曲、凶狠、暴戾，被冯演绎得淋漓尽致。每当他出现在屏幕前，观众无不毛骨悚然。女主角梅婷因为太入戏，差点精神崩溃。这部热播电视剧播出后，冯很长一段时间都不敢出门。只要有人认出他，他就会受到侮辱甚至攻击。有一次，他把车停在工作单位外面，出来的时候轮胎被扎破了。这一连发生了两天。还有一次，冯在饭店吃饭，被一个大姐直接扇了一巴掌，说:“我告诉你，以后别打你老婆。”冯知道的解释是没有用的，只好苦笑着回应，“我知道了，不打了”。冯的朋友忍不住问他:“你确定不打你老婆？”在第一次和尹涛玩的时候，冯正要用手去摸尹涛的肩膀，尹涛下意识的躲了起来。导演问尹涛，“你俩演情侣。你应该高兴有一段亲密的关系。你躲什么躲？”尹涛用颤抖的声音回答:“主任，我怕冯先生打我！”就连婆婆也在看完电视剧后一次次给女儿梁丹妮打电话，反复确定她是否遭受过家暴。每次他被质问，冯都会说，“我从来没有和丹妮打过架。我有一个好妻子，爱她已经来不及了。我怎么打？”随着冯名气的增加，它逐渐成为观众关注的焦点。当他和梁丹妮一起出席活动时，他总是备受关注，而曾经被所有明星称赞的梁丹妮因为处于职业生涯的低谷而被忽视。有一次，他带妻子去参加一个聚会。但聚会结束后，一个朋友把他拉到一边，厌恶地对他说:下次别带你老婆来了，有点尴尬。这段时间，梁丹妮一直处于事业低谷，很久没有拍戏了，所以感觉很压抑。看起来老了几岁。比冯大8岁，所以看起来像个少年。甚至有人开玩笑说他们像母子。作为一个朋友竟然这样说他的妻子，冯当然很不高兴，生气地说:好吧，我下次不来了。这种霸气的言论让朋友觉得很尴尬，想找个地方钻进去。如今，冯和已经结婚快30年了。情分，但是没有孩子。原来夫妻二人一直都是丁克。这还得从十几年前说起。那一年，夫妻俩打算要个孩子。然而，在帮亲戚照看孩子一天后，冯觉得孩子又吵又烦，于是他说服去当丁克。然而世事无常，年近中年的冯随着年龄的增长，越来越喜欢孩子。这时，梁丹妮48岁。当她得知冯想要孩子时，第一时间去医院做了体检，没想到又怀上了一个孩子。冯当时很高兴，但他又陷入了平静的状态，对妻子说:“你这个年纪，生孩子肯定不安全。”为了你，我再喜欢孩子，也不会要。将心比心，妻子一直在为冯远征作出很多牺牲，冯远征作为丈夫怎会不知？也许，幸福的婚姻就是在相互牺牲和相互成全当中得来的！
#头号解忧馆#有效治疗强迫症的方法有哪些？
现在流行的关于强迫症原理的解释很多，所以治疗强迫症的方法也很多，如药物治疗，心理治疗等，药物治疗主要是抑制人的情绪，达到缓解症状的目的，显然不能彻底解决。心理治疗种类很多，但效果好的不多，主要是很多解释并不科学。
而强迫症属于心理疾病，通过心理咨询是最理想的，而通过什么样的心理咨询师最关键的，只要看到强迫症的本质，才能彻底解决，强迫症的本质是怕，是大脑的在的思维模式，只有解决怕的心理咨询，才是真正有效的。
有效治疗强迫症的方法只有一种，就是改变条件反射。
“人生要面临的挑战，主要来自四大领域：情感、健康、财富和自我价值。尽管这四者密不可分，但各自又以特有的方式影响着我们。每当我们伤心欲绝、突发疾病、丢失钱财或遭人欺凌时，我们就会问：“这种事为什么要发生在我的身上？”
然而，我们百思不得其解。试图弄明白人生为何不是一帆风顺，只会让你陷入无休止的思维旋涡里。
最后你会懊恼地发现，每个原因背后还有其他原因。只有当你放弃求解的时候，你才会意识到，其实事件本身并没有意义，所谓的意义都是你赋予它的。”
人生的意义是由你决定的。你生命中遇到的所有人和事，都是你需要完成的课题，不管你想不想，喜不喜欢。
所以，你的心态和看法决定了事情是往哪个方向走。人生不如意十有八九，记录每天的小确幸，坚持一年看看，你的生活会有怎样的变化。
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应该是病了，心里太烦躁了，一直想哭，心里憋的难受
#天津头条#以一位重度疑病症（神经官能症）康复为例，了解心理咨询师怎么起作用的？
某女，45岁，总担心自己有心脏病，整天提心吊胆，身体有各种不舒服，反复去医院检查，虽然查不出问题，但不相信医院的结果，还是忧心忡忡，吃不好，睡不好，社会功能基本丧失。
基本情况：儿子要去外地上学，当妈妈的各种准备，买东西，很劳累，和丈夫一起送孩子到车站，当时天气炎热，车站人多，需要等几个小时，突然感觉天旋地转，胸闷气短，非常难受，也害怕，坚持把孩子送上车，就和丈夫直接去医院，检查心脏没问题，但以后总是不舒服，辗转几家医院，检查结果都一样，最后才知道，自己得了焦虑症，也在医院做心理咨询，但基本无效。
丈夫陪同妻子走进咨询室，咨询师了解情况后解释。你当时在车站突然难受，和劳累、天气热有关，但你还认为自己有心脏病，又想起网络经常有某某人心脏病猝死的消息，非常焦虑，形成条件反射，以后不断的运行，反复出现症状。
第二步解释条件反射是一种自动化思维，会突然运行，造成无缘无故的有症状，这是害怕的根本原因，了解这些，再结合医院的检查，进一步了解自己的身体是健康的，症状并不是心脏病，而是焦虑引起的。
接下来就是设计程序放松训练，通过暗示放松训练，把自己身体健康的思维在大脑反复呈现，形成新的自动化思维，症状就会消失。
心病还要心药医，焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症， 抑郁症，失眠，厌学等，这些只有通过心理咨询才能解决，但很多心理咨询效果不好，让人们觉得心理咨询没用，但高效的心理咨询确实有，能帮助这些痛苦的人快速摆脱痛苦，正常工作生活。
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