五大失眠原因
1.容易醒，要调脾
症状:睡不踏实，一晚上要醒好几次，而且醒来后再次入睡比较困难，伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等
原因: 与脾胃功能有关，所谓“胃不和，则卧不安”。如果脾胃功能不好就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。
2.难入睡，要顺肝
症状:难以入睡，这种人的舌头往往是尖尖的，舌边尖红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷等。
原因: 肝主藏血，入夜之后要进入正常的睡眠，倘若经常熬夜导致肝气郁结或者肝火旺盛容易胸闷，干扰正常的睡眠，导致难以入睡。
3.睡不沉，要调肾
症状:总感觉一直醒着，对身边的动静一清二楚。起床仍旧很累，白天精神差，注意力不集中。
原因: 肾阴亏虚，导致上火，中焦不通，心肾不交，导致上热下寒。
4.彻夜难眠，清热泻火
症状:彻夜难眠，常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等症状。
原因: 心肝火旺所致，夏季气温高+不良的生活习惯，人容易上火焦虑
5.做梦频繁，养血安神火
症状: 梦多，整晚似睡非睡，导致白天精神不振、健忘、注意力不集中有时还会心慌
原因: 心脾两虚，脾虚则气血生化之源不足，心主血，血虚生内火，导致失眠多梦健忘。
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健康教育系列讲座
脑梗死急性期治疗（溶栓治疗）7
在日常生活中，有许许多多的因素会影响和损害心肌及其功能，现总结如下：
第一生活习惯
在这个讲座的第一部分，重点讲了少油腻，多粗杂粮，多蔬菜水果在保护心脑血管中的重要作用，尤其是着重讲了不吃早饭对心脏及人体的危害，真的希望引起偷赖族的重视了，不要大意失荆州，给自己的健康带来任何的危害。我们每个人都是上有老，下有小。我们得为老人养老送终，让他们老有所依，老有所靠，晚年幸福，体面归去。同时，我们还得把我们自己的孩子护养成人，让他们不但身体健康成长，更要树立正确的人生观、价值观、世界观。要具有真善美。要懂得感恩，善于舍得，有情有义。不但要对自己的小家负责任，更要做一个对他人对社会有用的人，要在社会这个大家中有担当，有作为，这样的人生才有意义，才能实现人生的其谛、人生的价值！让自己的家族世世代代，永恒兴旺发达。所以我们每个人必须把自己的身体保养好。而身体好的前提是具备良好的心态及科学的、规律的生活习惯。二者必不可少。
在这里，我要特别强调一下多吃蔬菜的重要性。每种蔬菜都含有不同程度的人体所需的维生素与矿物质，以及能促进排便的膳食纤维（人正常排便很重要，每天1～2次，2天一次也不算太坏。最好是早晨醒来后排便最好。不要听信五更泄的鬼话。保持大便通畅是人体正常新陈代谢的前提条件。排了才能腾出地方进食。三天以上排便就是便秘，便秘的人首先容易引起腹胀、恶心、呕吐甚至头晕眼花，还可能引起致命的肠梗阻。电影《红高粱》里有一句歌词唱道“上下通气不咳嗽“。说明了正常排便的重要性。）。有相当一部分人不喜欢吃蔬菜水果，那么人体所需要的维生素和矿物质就得不到补充，就会患这样那样的病，就会便秘甚至发生肠梗阻而危及生命。各位一定要引起重视才行！
以上是今天的题外话。今天继续谈生活习惯中的另一个重要话题：睡眠对心脏的影响。
这个话题其实在既往的话题中详细谈到过。但为了引起大家的广泛重视，还是想再说一次，希望对大家的身体健康有重要帮助。
，医学奖及生理学奖的诺贝尔三位得主凭借＂不要熬夜＂这四个字获得了诺贝尔奖，还顺手牵羊拿了760万人民币的奖金。这充分说明了睡眠对健康的重要性。
如果一个人没有优质的睡眠，轻则头晕头闷头痛，注意力不集中，疲惫不堪，思维反应迟钝。时间长了还会引起精神方面的疾病如焦虑症、抑郁症等，还可引起免疫力低下。免疫力低下的人极容易被病毒、细菌等致病菌感染引发各脏器器官的疾病如脑炎、脑膜炎、上呼吸道感染、心肌炎、心内膜炎、心肌病、肝炎、肾炎及各种脓肿。还可引起血管内皮损伤而胶原纤维暴露，引发内源性凝血机制激活而形成血栓，发生急性心肌梗塞、脑梗死等。还可引发各种结缔组织病及癌性疾病。
单就睡眠不好对心脏的损害来讲，除上所述外，还可引发心力衰竭的发生。其机制是睡眠不好导致植物神经功能紊乱，交感神经兴奋性增高，儿茶酚胺类神经递质如肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等分泌增多。而这些神经递质作用于心肌细胞膜上的α、β受体，使心率加快，心肌收缩力增强，心肌耗氧量增加。短时间内心脏还能代偿，时间长了就会失代偿，就会发生心力衰竭甚至猝死。这绝对不是危言耸听，临床经常会碰到或在日常生活中听到这样的病例。
所以每个人必须有充足的睡眠时间，晚上最早十点，最迟十点四十分上床入睡，十一点进入梦想（肯定是睡着了）。清早起床时间：春、夏、秋六点，冬天6点半至7点。即晚上睡够7～8个小时，中午睡20～40分钟。这样的睡眠是科学合理的睡眠，对清除疲劳，恢复体力和精力，提高免疫力最好。有利于健康、快乐、幸福地生活和工作。
不要忘了我多次说过的睡觉前一定要用刚刚能忍受住的热水泡脚半小时到四十分钟，要泡的全身发热出汗了才行。热水泡脚能缩短入睡时间，减少做梦，提高深睡眠周期，极大地提高睡眠质量。还能有效地提高机体免疫力，大大减少得病的机会。这就像一颗参天大树，从大地里吸收营养一样，会根深、杆粗、枝壮、叶茂。
请一定要记住，睡觉前一定要三关：关灯、关手机、关电视。如果有工作需要（如值夜班）不能关手机，也一定要关掉WiFi，因为有大量的幅射对人体有害。
如果实在睡不着或因夜尿醒来后难以入睡。可以睡前将一两生姜切片，用纱布包裹置于枕边，生姜里的姜辣素挥发后有促进睡眠作用。大部分人效果不错。还可以慢慢嚰叨：睡吧-睡吧-快睡吧！越说越慢，慢慢就又进入梦乡了
请再记住一点，不要希望一次泡脚、一次闻姜辣素、几个睡吧-睡吧-快睡吧就能让尊敬的您睡一个好觉，如果有真的是太好了。要长期这样做才能倒头就睡。而且每天有个好心情，尤其是晚上睡觉前更重要。好心情能带您进入甜美的梦乡，能让您好运好梦！梦想成真！
睡前一定不要动怒，发脾气、与他人吵架。带着坏脾气入睡会使人恶梦连连。切记！切记！
梦的解析
几乎所有人都做梦，梦是人的潜意识，所谓潜意识，就是你的意识不能直接碰触的，所以你很难直接意识到自己的潜意识。但是潜意识往往支配者我们的各种行为。
了解梦，解析梦，可以了解我们的潜意识，可以让我们更加全面的了解自己。
我小时候常常做一个脏厕所的梦，到处都大便，粪尿，无处下脚，确实我在小学和初中都遇到过这种厕所，一直以为是这种印象影响的。后来学习了心理学才明白，是这些脏厕所的梦其实代表的是母亲的情绪垃圾。
小时候，母亲常常跟我讲奶奶如何对不住她，不给她看孩子，制造各种矛盾冲突，父亲如何对待她，有什么样的缺点，各种各种问题。工作中的各种不平等对待。所有的问题都倾倒给我。我也无法处理这些情绪垃圾，就压抑在潜意识中。
长大后学会了处理这些情绪，母亲的各种问题都需要她自己面对，她自己解决。这种梦就很少出现了。
我常做的第二种梦就是捡钱，好多好多的钱，捡了几十块，往前走，还有几十块。应该是我小时候对钱的匮乏，成年后有了工作，就不怎么做这个梦了。
第三种梦，是被日本鬼子追杀，我清楚的记得一个梦，我躲在玉米地里，往深处跑，日本鬼子就在后面追，每次快要杀死我的时候，我就醒了。我一直以为是小时候看抗战片看多了，后来看书才知道，那个梦里的日本鬼子就是我母亲，日本鬼子来到中国就是给你一块糖，然后让你说他想要的话。母亲就是她养我了，就要求我说她想听的话，不允许我说她不想听的。否则她就要用道德来杀死我。可能我还有一点生命力，没有被她杀死。到现在，我还在做类似的梦，我现在不再被她绑架了，不知道以后还会不会做。
第四种梦是我住在我姑姑家里，姑姑给我做好吃的。我初中的时候在我姑姑家里住了一段时间，感觉特别温馨，姑姑很温暖，虽话不多，但对我很好，脸上常常挂着笑容，做事不紧不慢，每次放假去她家，都会偷偷塞给我钱，九十年代经常给100，他们家生活条件要好一些，在我成长过程中我姑姑是很少的给我温暖的人，到现在69岁了，很佛像。做这种梦，基本就是我想姑姑了。
失眠，多梦，早醒，多半是肝血不足
现在很多人都有失眠的问题，睡不好，第二天早上精神状态不太好。先说失眠的表现，睡不着，做梦多，做梦多的标准表现为早醒，一般都是出现在夜里2点，3点，4点，而且醒了之后再次入睡难，有些人的失眠可能表现为一种或几种，有些人很辛运这3个全占齐了。一般来讲，出现一两个就足以让人醒了之后很累。入睡难，梦多，早醒是什么原因呢？有些人表现为越睡不着越心烦这是因为肝血不足，肝阴不足，并且伴有心烦，阴虚火旺的表现手脚发热，多梦、少寐、盗汗、口干舌燥、大便干结，所以应该滋肝阴，必要的时候腰清肝火。对于多梦，它属于魂魄不安，应该用重镇安神的办法。早醒是血虚，心神失养的标志，这个时候要补心血还要养肝血，因为心主脉，肝藏血。治疗这种失眠我们采取是滋阴，养血，养心，安神。对入睡并不难，醒的也不早，就是做梦太多，醒了之后累的不行，舌头厚腻，消化不太好，肚子不舒服，这就是中医常说的胃不和则卧不安，是痰热扰心所导致的，治疗需要清痰热，安心神。#健康科普大赛##健康明星计划##肝病##谣零零计划##健康#
肝血不足症状多，1个方子就能调
你最近是不是经常心烦急躁，疲倦乏力，易发脾，眼睛干涩，头晕耳鸣，胃口差，吃的少，纳呆，饭后饱胀感，消化不良，大便稀薄、四肢没劲，这都是肝血不足的表现。肝血不足还会让你睡眠质量下降，晚上翻来覆去睡不着，爱胡思乱想，即使睡着了之后也是一直做梦，睡醒后浑身酸软无力，而且非常容易受惊吓，同时还会出现口干口渴，五心烦热的情况。对于这种情况引起的睡眠不安，我们用酸枣仁、加上甘草、知母、茯苓、川穹，可以清热除烦，养血安神，缓解肝血不足，阴虚内热引起的失眠、心悸、头晕、目眩、咽干口燥这些症状。如果您有这方面的困扰，留下问题，我会免费帮您解决#健康明星计划##谣零零计划##健康#
肝郁脾虚，上热下寒，中医调理只需要4步
症状
1、平时口干舌燥，偶尔头晕耳鸣（肝火上炎）
2、早起口苦，眼干模糊（肝火上炎）
4、心情烦躁，心烦失眠，头痛（肝火上炎）
5、晚上入睡困难，辗转反侧睡不着，越睡不着越心烦（心肝火旺）
6、容易醒，即使睡着了也一直在做梦，梦多，睡眠质量差（心血不足，肝血虚）
7、饭后肚子胀，胃口还行（脾虚）
8、腹胀便溏，胃胀，胃痛（脾虚）
9、小肚子凉，怕冷，手足冰凉，大便不成形（脾阳虚）
辩证：为肝郁脾虚，表现形式为上热下寒症
病因：最开始是肝气郁结，郁结之后没有得到及时治疗，日久变出现上面是肝郁化火，下面是脾肾阳虚。
调理：第一步整体清心肝火，第二步补脾肾阳，第三步疏肝，第四步补肝血。#健康##中医##谣零零计划#
同样是拉屎拉尿，贾浅浅的屎尿屁和流氓诗歌，被全网喊打。而郭德纲的屎尿屁和流氓相声，则在钢丝的吹捧下，竟然成了抢手的山饽饽。同样是艺术，一个是诗歌，一个是相声，但两人的表达内容，基本是一摸一样。但郭德纲被钢丝吹捧成圣人，贾浅浅则人人喊打。不知道这两者的差别在哪里？
1、1957年，齐白石已经93岁了，他告诉家人想要娶一个年轻的老婆。家人知道后觉得他是在开玩笑，但齐白石的认真的样子一点都不像开玩笑。拗不过老人，家人就给他找了个44岁的女士。齐白石看见后，一直摆手，说到:“我不要！太老了！”家人也是无可奈何，最后家人终于找到了一个22岁的姑娘，两人相处的还不错，齐白石决定办个婚礼，但是在办婚礼之前，齐白石老人就去世了。
2、五一放假了几天都是在女友家待着，谁曾想未来岳母大人的脾气会这么暴躁，动不动就要骂老丈人，弄得我在家里都是小心翼翼的，生怕触怒了岳母。一天上厕所的时候，无意中听到他们两口子的对话。岳父：“你说小张在这，你怎么一点颜面都不给我留点，整天拿我出气”岳母：“你就忍着吧，我是做给他看的，让他知道以后结婚后要是欺负咱们女儿有他好受的”我……
3、在宿舍里，一脑残舍友喜欢开玩笑，突然对着我叫儿子。于是我反问:“谁爹谁儿子？”然后这货没反应过来十分配合的回答:“我爹你儿子！”于是我满意的拍拍他的肩膀:“孙子乖！”
4、上火车前,妈妈叮嘱儿子:检票员如果问你的年龄,你就说5岁检票员果真问他多大了,小家伙回答5岁5岁就这么高啦,检票员问,还有多久你满6岁呢?只要一下火车小家伙回答
5、晚上在公园，一对夫妻吵架，男的手举过头顶对天发誓：“若是做了对不起你的事，天打雷劈。”我就想拍下这感人的一幕，于是掏出手机，却忘了关闪光灯，咔嚓的一声，那男的突然跪下来，抱着女的大腿：“老婆，我错了！
6、夜深了，父亲帮儿子盖上被子，准备关灯。儿子却突然瑟瑟发抖的说:“爸爸，我床底下有人！”父亲不信，趴下一看，床底下居然真的有一个和儿子一模一样的男孩。父亲震惊的看着床底下的男孩，男孩死死的拽着父亲的袖子，用颤抖的声音说:“爸爸，我床上有人！”最后，父亲狠狠的揍了这对双胞胎儿子！
7、老丈人说小舅子快成书呆子了，让我带着小舅子找点乐子！我把DNF教给他了，现在迷上了，天天去网吧通宵！那次数学考试，小舅子呼呼大睡。老师看见了，就说：吕航同学，DNF神话爆率提升了，快去网吧试一下。小舅子听了突然醒来，擦擦口水话也没说直接从后门跑去了附近的网吧，全班皆惊。过了半小时后，他又跑回了教室：报告老师，爆率并没有提升。
8、骑着我花了5万元买的自行车，载着女友回家。在半路上车链子掉了，我下车蹲下来修理，狼狈不堪。这时一辆宝马停了下来，车窗摇下，里面正坐着我女友的前男友。他不屑地盯着我，笑着问我女友：“你后悔么？”女友微笑，淡淡地说：“你爸爸给你的，我们以后也会有。”只见女友的前男友脸色铁青，对我大吼道：“爸！”
9、过年带女友回家，饭桌上，开始还挺斯文的，别说不喝酒就连菜都不好意思夹，老爸说：“闺女，到这就像到自己家里一样，不要拘束。”从老爸句话过后，女友和老爸碰了一杯接着和小叔碰了一杯，接着两杯三杯……都喝的差不多了，女友和小叔掰腕子，和老爸唠家常，我拉女友别喝了，她竟然一把把我推到在地，然后对我爸说““大爷，你儿子跟着我，你就放一百个心，我绝对不会让别人欺负他的。”我……
10、在电子厂上班，文员是一个傻白甜，今晚我花500块租了一辆宾利约她吃饭。她笑眯眯的向我走来，上车后，我问：“不介意我先带你兜个风吧？”傻白甜说：“你想兜自己兜去吧！”说完便下车了，我急着喊：“怎么了？”傻白甜说：“不介意你兜风，我介意的是你这车牌号和昨天来接我的一样，连车都买不起！我灵机一动说：“昨天那人是我兄弟，他借我的车！”
11、那时候第一次带老婆回家见爸妈，正吃着饭，她走到阳台看一盆花。我爸放下碗筷走去介绍：“这是茉莉花。”老婆红着脸低下头，我爸愣了一下走回来，轻声跟我妈说：“她是去阳台放个屁。”
12、女友给男友发短信：“亲爱的，你在干嘛？在做梦吗？把梦传给我！在笑吗？把笑发过来！在哭吗？短信你的眼泪让我一起悲伤！”过了一会，男友回复道：“我在大便。”
13、我在路边摆摊卖点小玩具，来了个小萝莉，对一玩偶熊爱不释手，可怜兮兮地望着我说：“叔叔！这个能不能送给我，我把姐姐介绍你认识！”看着她萌萌哒的眼神，微笑着回：“可以啊！不过要你姐姐带你来拿领！”不一会就回来了，身后跟着一穿城管服的彪悍女子......
14、在一家私企上班认识一富二代，高职毕业后父母怕他学坏送来上班。他就喜欢上了我们的厂花，人事部一大学毕业的小管理。我帮他出谋划策，什么邂逅啊，偶遇啊，送花，约电影啊，统统失败啦。后来，富二代去金店买了两根金条，融化成牛粪模样。单腿跪在厂花面前：我知道自己长得丑，可我对你的爱是真心的。厂花看了看那堆金牛粪，接过金牛粪并扶起他……那哥们对媳妇确实好，不但帮忙开了一家美容店，几栋楼的房租也归她管。
失眠屡有发生，中医认为调和脏腑阴阳和缓解
在生活水平不断提高的今天，生活节奏也加快了许多，因此每个人所面临的压力都变得特别大，下班之后只想倒头大睡。可是能够沾床即睡的人却少之又少，因为躺在床上之后会不由自主地想第二天的工作或者家庭情况，最终则会导致失眠的情况发生。#健康#
无论因为什么原因导致失眠，都会对身体健康造成不良的影响，首先会影响患者的精神状态，其次会导致某些疾病的发生，毕竟睡眠时间不足会使内分泌失衡，也会使患者免疫力和抵抗疾病的能力有所降低。
因为失眠的发生几率在不断地提高，因此许多中医都针对失眠进行了研究，经大量研究发现适当的调和脏腑阴阳能够缓解失眠。
1、因为腹胀而无法快速进入睡眠的人要养脾
中医认为脾胃不和，则无法安然入睡，因此消化功能降低也是导致失眠发生的原因之一。由于脾胃不和导致的消化功能减弱，大多会表现为：容易反酸水、大便特别臭等等。
2、因为烦躁而导致失眠的人要养肝
因为紧张的工作节奏会使许多人面对更大的压力，因此情绪很容易受到影响，从而导致肝郁化火，使人容易发脾气，或者出现心烦意乱的情况，久而久之则会出现失眠的情况。有些患者还会表现为睡着之后容易做梦或者容易惊醒，情况严重的患者还会同时伴有口苦咽干、胸胁胀闷的症状。
3、一整夜都无法进入睡眠的人要养肾
如果经常一整夜都无法进入睡眠，而且同时还伴有心烦意乱，以及头晕眼花和健忘等症状，则要养肾，因为这是由于心肾不交所导致的，此类患者不但要及时的补肾，还要注意调节情绪，尽量保持心平气和的状态。
4、容易惊醒的人要去热
有些人只是偶然发生失眠的情况，但是一旦进入睡眠就会做噩梦，甚至会因此而惊醒，即使每天睡足7~8个小时，睡醒之后也依然感到浑身没有力气，而且头晕头昏，这种类型的失眠大多是由于痰湿内热导致的，需要及时去热，此类患者大多伴有口苦、不思饮食以及痰多等症状。
睡不着就是失眠吗？睡得少就是失眠吗？并没有想象的这么简单，判断是否失眠，还要遵循几个标准：
1、三个30分钟
如果每天入睡的时间都超过了30分钟，半夜醒来之后再次入睡，同样超过30分钟，又或者总是比平时醒来的时间提前30分钟，那么则可以判断为失眠，尤其是同时满足这三个条件的时间超过三天的情况下。
2、身体是否有不适感
如果睡眠的时间比较短，但是身体却并没有产生任何不适感，那么则代表并没有患上失眠症，如果第2天起来的时候精气神都比较差，而且出现了严重的不适感，比如头晕眼花，那么则可以判断患上了失眠症。
其实早在我国古代就有许多医生针对失眠进行了研究。
比如从古代开始，无论是贵族还是平民百姓，都有喝茶的习惯，这是因为喝茶不仅是一种文化，而且喝茶还是一种很好的养生行为，能够调养脏器阴阳，而且可升可降，《本草纲目》当中就有相关记载。
另外张仲景的《金匮要略》当中也有关于改善失眠的方子，其中所使用的名方则是酸枣仁汤，直到如今还有许多医生会采用这个方子。后经几个朝代御医调配，组方改为酸枣仁、百合、莲子、桑葚、茯苓、核桃仁、佛手、大枣、大麦等多种助眠中药材，将助眠效果发挥到最大化。
长期深受失眠困扰的人群，每天喝上几杯，睡得一天比一天踏实。
舌头发红，会告诉你身体内的火在哪里？
第一种：舌尖红。舌尖是心肺的反射区， 我们常说：气有余便是火。如果舌尖比较红、还带有疼痛感、出现口干、还经常口腔溃疡、睡眠质量不好、晚上老是做梦、第二天起来没精打采、手脚心发热、烦躁不安、小便黄、大便干燥，这就是心火亢盛导致的问题，可以采用导赤散来加减治疗。
第二种：舌头两边红。舌头两边是肝胆的反射区，如果出现舌头两边红肿、同时表现为莫名烦躁、失眠多梦、口苦口干、大便干结、脾气还比较暴躁，有时候还有胁肋胀痛这些症状，就是肝火旺造成的问题。
这是由于肝气郁滞在体内，郁而化火导致的。表现在舌头上，就是舌头两边发红。
遇到这种情况，可以采用柴胡疏肝散或者龙胆泻肝汤来调理肝的疏泄功能，以达到清火的目的，从而使肝火旺的症状得到减轻。
第三种：舌头中间红。舌头中部是脾胃的反射区，如果出现舌头中间比较红，舌苔比较黄厚腻，经常感觉胃痛、牙痛、牙龈出血、口苦、口臭、老是想喝冰水、还饿得比较快，这就是胃火旺盛导致的，我们可以采用清胃散加减，来清胃凉血，消除胃火。
总的来说，心火旺用导赤散。肝火旺用柴胡疏肝散或者龙胆泻肝汤。胃火旺，用清胃散。
不过，在实际运用时，还是需要在医生的指导下辨证使用，不要盲目用药，以免加重病情、适得其反。
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