子时是几点到几点钟 寅时是几点到几点钟

腊月初九的子时，

也就是元月11号，

是辛丑年辛丑月甲子日，

甲子时两个辛丑两个甲子，

这个日子那可是百年一遇。

古人认为两逢辛丑，

甲子最吉。

这个时辰，

那些不开心的、不

顺心的事儿都将离你而去，

新的惊喜将会迎接你，

如果你有新的愿望，

新的规划，

在内一刻，

你可以大声的说出来，

也许新的一年一顺百顺，顺风顺水，财源滚滚，身体平安健康！

到底怎么才算是熬夜？

很多人对怎么才算熬夜这个事各执己见，说法不同，那么医学上也是有在讨论这个事情，今天总结了三种比较科学的说法，分享给大家。

第一种：生物钟定论，就是说每个人有自己的生物钟，比如说你经常十二点才睡觉，今天晚上一两点才睡，这就是熬夜了。

第二种：晚上子时之前睡觉，也就是晚上十一点之前，中医讲每天两个十一点，一个是午时一个是子时，一个代表了阳气最盛的时间段，一个代表由阳转阴的时间段，子时之前不睡觉会损害肾阴肾阳，所以这是中医上定义的熬夜。

第三种：就是不管几点睡觉，只要是晚上你困了还是坚持不睡，躺着玩手机，就算熬夜。很多人都有这种情况，忙了一天了，晚上吃完饭感觉挺累，打算早点睡，九点就困了，但是一直还在等，等什么不知道，熬过去那个困意了，到十二点了反而又不困了。那么你支持哪个观点呢？

「8月29日宜忌」：

忌：晚睡熬夜

宜：早睡早起

今天的养生方法：

秋季伤阴有哪些表现？几点睡合适？

阳气受伤容易怕冷，容易感冒，容易有湿气等，伤阴呢？

秋天最明显的是燥邪，这种外界环境来的最先影响肺，影响肺对应的“皮毛”“鼻”等。

大家有没有发现最近皮肤开始变得干燥，不一定很干，可能只是简单的紧绷感，或者嘴唇干燥、起皮。燥邪伤阴多了，就容易眼干痒、毛发干枯、口鼻咽干、干咳少痰等。

身体的阴少，也容易有虚火，容易口腔溃疡、口干、嗓子疼、有黄痰，手脚心热，需要放在被子外才能睡着，小便赤黄、大便干等烦恼。

日常可以多吃一些滋阴润燥的食材，比如黑芝麻、黑豆、荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴润燥的食物。多用梨、银耳、百合、沙参、玉竹、西洋参等煲煲汤。

人睡着时，体内的血就会归到肝里去了，养肝就要卧下熟睡，获得充分的休息，气血畅通，脸色自然会很好。

亥时入睡(21~23 点)，到了子时(23-1点)，胆经当令，丑时 (1-3 点)肝经当令，肝胆相照，此时进入深睡眠，养好阴，养好肝。

如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息,「肝气郁结，则血流不畅」，脸色自然容易变得干涩、粗糙、晦暗,皮肤产生黑斑、面色发黄等。

睡得好，自然气色好，睡美人,跑不了。

适用人群：[适用人群] 男/女

祝今天过生日的人，生日快乐

#养生健康##秋季养生正当时##四季养生#

睡眠时间很关键吗？

现在越来越多的人注重养生，也不乏敷最贵的面膜熬最晚的夜的“伪养生”人群。

有人觉得不管几点睡，只要睡够多少小时即可；有人觉得今天先熬夜，明天再补回来，睡眠总数达标即可。真的是这样吗？

古人提倡子午觉。子即子时，就是晚上11点至凌晨1点的时候；午即午时，就是中午11点到下午1点的时候。中医认为，这两个时间段是阴阳交接，人体气血阴阳极不平衡的时候，需要静卧休养生息。

《黄帝内经》说错误的睡眠时间会导致机体功能紊乱。所以及时行乐须有度，人生苦短得惜命。

“午时三刻，斩首示众”，古代砍头为何都专挑“午时三刻”？看看对应的是几点，你就知道古人到底有多避讳了！

肃穆的衙门内，两排衙役手持杖木，位列大堂左右。一名披头散发的犯人身穿囚衣，哆哆嗦嗦地跪在中间，听候发落。坐堂的判官审过罪状，从公案上的签筒中抽出一枚令签，猛地掷在堂前，说道：“午时三刻，斩首示众！”犯人听了立刻喊道：“大人！冤枉啊！”一边连连磕头求饶。

这样的场景是不是非常眼熟呢？判处死刑在古装影视剧中很常见，而一般被判死刑的犯人，都是在“午时三刻”这个特定的时间行刑。这到底是为什么呢？

古时的计时是两套系统，分为“时”和“刻”。“时”就是时辰，为现在的两个小时。“刻”则是一种叫作“漏刻”的计时工具，大约一昼夜漏完一桶，分为100刻，因此一刻大约是14.4分钟。

古代以天干地支作为12时辰的区分，起点就是“子时”，指晚上11点到凌晨1点。按顺序排下来，“午时”就是11点到下午1点这段时间。这样看来，“午时三刻”大约就是现在的11点45分左右了。

到底为什么要挑大中午的时候砍头，还要先弄清楚犯人的身份。

一般被判处“斩首”的，大多是罪大恶极之人。其实开头描述的场景，并不是完全符合古时判刑的流程。要判处死刑，往往需要地方衙门上报刑部，再上报皇帝拍板，可见死刑犯的罪行之重。

而死刑犯又分为两种，“斩立决”和“斩监候”。后者相当于“死缓”，并不需要立刻行刑。所以，“斩立决”的情节更加恶劣，一般是当天或近日，就被“拖出去砍了”。

午时的日头最烈，地上的影子也最短，是古人认为的“阳气最盛”之时。活人为阳，死人为阴，杀人行得是“阴气之事”。如此罪孽深重之人，被杀了后恐怕会“阴魂不散”，所以挑这个“阳气旺盛”的时间，来冲散犯人的“怨气”，以免他们化为厉鬼，纠缠行刑者。

烈日既然能让“阴灵”消散，除了防止他们死后继续作恶，也能让这些犯人彻底“魂飞魄散”。没有了魂魄，就不能转世投胎了，有判处他们“永世不得超生”的意味。

而且，砍头必定是鲜血喷涌，对行刑者来说非常“不吉利”，正午时分充沛的“阳气”，可以大大减轻对行刑者的影响。

而另一层面上，选择这个时刻还有震慑的作用。“斩首”一般要挑热闹的市集上，才能达到“示众”的效果。这样血腥恐怖的下场，就是“犯罪成本”，那么敢于作案的人自然就少了。

而中午的时候，在外面劳作的百姓，都准备回家吃饭休息。街上的商贩们，也趁着这个时候摆摊叫卖、招揽生意。这样一来，人流量越大，威慑百姓的效果才越好。

关于选择这个时间，还有一种说法，是出于比较人性化的考量。烈日当头，中午又是人容易困乏的时候，犯人提不起精神，或许脑袋落地的时候，痛苦也会减轻一点。而且，中午正好是开饭的时候，犯人能赶上吃最后一顿“断头饭”，再上刑场。

虽然古人关于“魂魄”、“超生”的理论，现在看来或许是迷信罢了。但对于这个时刻的选择，体现的不仅是律法，还综合了对生命、自然等多方因素的考虑。另一方面，影视作品也是经过了艺术加工的，还是要多求证，才能真正了解历史的真相。

秋乏怎么办！3个方面来缓解秋乏，让你精气十足

从中医来讲，夏季多汗丢失的是津液和气，此时，人体的气、血、津液都处在一种亏虚的状态，就很容易感觉到困乏。加上秋季天气干燥，引起机体阳盛阴虚，人也会觉得乏力，建议大家做好以下几点，缓解秋乏。

1、穴位按摩——提神醒脑

按揉：

太阳穴——提神还可缓解头痛

百会穴——提神醒脑、安神益智

风池穴——缓解眼睛疲劳

2、多睡一小时

晚上争取在十点半之前睡觉，因为是“子时”，可以让身体脏腑及时休息，还要有睡午觉的习惯

3、贴秋膘，解秋乏

适当选择补充营养，富含维生素，却又不会加重脾胃负担的食物，比如初秋的海鲜

4、适当锻炼

除了外出一些运动，伸懒腰也可缓解秋乏，特别是下午感到特别疲乏时，伸个懒腰会觉得全身舒展#健康科普##超能健康团##清风计划#

养生不是瞎搞，这几招，日常生活中就能做到养生

随着日常生活中，人们对健康的关注越来越高，这使得养生成为了一个更加被大家重视的话题，那么我们在日常生活中要怎样去养生呢？又有什么好方法可以帮助我们变得更健康呢？

首先，在日常生活中我们可以通过注意下面这几点来初步养生。

1、多喝水

尤其是在秋冬季这种干燥的季节里面，多喝水可以使我们的皮肤保持光滑水润，维持我们的新陈代谢等等。这里建议每天饮水量在1500-2000ml最为适宜。

2、注意秋冬季腿部、脚部的保暖

人体的腿部、脚部是很容易受凉生病的，所以要注意它们的保暖。

3、11点前睡觉

专家指出，晚上11点是子时，也就是人体的冬天。睡着时阳气可以藏在体内，唤醒浮在体外的阳气。此时，当入睡时，体内的阴、精、气、血、阳都得到了补充，所以每天晚上11点前就寝。

然后，我们还可以在日常生活中，做到这些，来帮助我们变得更加健康。

4、饮食要健康

少吃一些油腻、变质的食物。冬季饮食的营养特点应该是根据寒冷的天气和为日常活动提供足够的热能。蛋白质、脂肪和碳水化合物分别占15%～23%。对于25%~35%和60%~70%的营养素，应特别注意增加维生素C的摄入，多吃肉类、大豆、蔬菜、水果和牛奶。

5、常锻炼

经常锻炼可以帮助我们更好地提高心肺功能，促进新陈代谢 #健康一夏#

有人说象棋入门很难，下了好多年棋，到不了业5以上，太难了。

其实，一点也不难。

你感觉难，可能是以下几个原因造成的。

1、残局攻杀定式没学好。高手在中局的时候，就在思考，这盘棋是走马炮残局还是其他了，能胜还是求和，也会想个大概。但我们棋友往往没有这个概念，没有擅长的残局，中局过渡不好，赢棋的概率自然不会太高。

2、开局走不好。有棋友爱贪小便宜，碰见瞎眼狗、铁滑车往往看不出，这样就会出现一子多动的局面，从而造成失先，初学者要注意这点。

3、象棋没有必胜布局，也不存在开局必胜的套路，即便你碰到了，那也是对手水平远远低于你或出现重大失误造成的，不要有侥幸心理，不要急于求成去学些什么必胜套路。

4、心态要好。丢子时不要紧张，占优时不可大意，患得患失这种心态要不得，情绪很重要，想赢就稳住。

以上几点，对于想提高棋力的朋友可以试试，多学学残局与布局，很有用。

也是为了解决这个问题，我特别开设了《象棋布局马炮争雄全集讲解》这个专栏，200多节视频课程，针对性讲解各种布局与残局，简单清晰明了，新手也能看懂。

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“高考前一天晚上失眠，只睡二三个小时，是否会影响第二天的发挥！”答案是：“不会！”这个回答或许有些出乎你的意料（也曾出乎我的预料）。不过，以一个过来人的身份，来谈这个事，我保证：真的不会（我真的不想制作什么文学上的悬念，我太理解一位高考生妈妈的不易，我想在第一时间给家长吃一颗定心丸）。我家小孩儿，两年前高考，当年受疫情影响，高考推迟，延迟到7月份，7、8、9、10（新高考省份，三门固定，另外三门是六选三）。正如，我的上一篇文章提及的那样。孩子太在乎这场考试了！！！寒窗苦读9年，千钧一发之际，谁又会不在乎？何况，高考前，因为疫情的原因，居家学习三个月有余，网上模拟考试，成绩忽高忽低（发挥失常原因较多，或是出题较偏，或是网络考试，在家答题，水份很大，导致排名次序紊乱，或者心态不稳，焦虑），这给原本一直很自信的小孩，严重打击。挫败感和不定性，深深影响到小孩儿的身心！考前，能做到不紧张，那真是修来的福气，在此要祝福和恭喜这样的小孩儿，一定会超水平发挥！言归正传，考前前一天晚上，小孩儿久久不能入睡。虽然晚上10点多，小孩儿就上床休息了，夜也慢慢安静下来，但是高考生的大脑却极速转动。每隔四五十分钟，一句“妈妈，我睡不着，”就戳破安静的假象，戳痛高考生妈妈的内心。已过子时，我祈祷着：愿小孩儿已睡着。不过事与愿违，又一句：“妈妈几点了！”我看了一下时间，假装淡定，“11点！”，“哦”一声或踏实或无奈的回应。在时间上扯谎，给小孩儿以慰籍。我哪敢说实话呀，我不用看表，对时间也门儿清呀！可是，眼前这个小孩一旦知道自己凌晨1点，还没有睡意，会是何等恐慌。要知道，她一贯不熬夜，每晚11点之前必须上床睡觉，否则第二天就没有精神。我为此心神不宁。我屏住呼吸，陪伴在小孩身旁，直到凌晨三点，才听到小孩儿酣睡的声音。谢天谢地。高考当天，小孩儿早上6点就醒了，不用叫！我想在她心里一定住着一个早起的生物钟。吃饭！温习功课！提前1个小时到达考场。总算进入了正轨。小孩儿一天的精神很好！虽然高考给她开了一点点小玩笑，平时擅长的学科都失常发挥，不看好的学科都超水平发挥。比如，数学，物理，都考了不错的成绩。地理和语文，这两个在期末考试年级排名都数一二的，却只考了个平均分。总体来说，虽然有很多不尽如意的地方，但最终，她在班级排名中，依旧是千年老四。还是，那句话，一份耕耘一份收获，高考成绩和你平时成绩，八九不离十。心态好，会超水平发挥，多得个二三十分，也是常有的。情绪不稳，少考二三十分也正常。高考排名是残酷的，相差一分，就能甩出一操场人。无论如何，都要善待自己，尽心尽力就好。祝所有的高考生一切顺利，祝所有的高考生家长放下焦虑，做孩子最好的陪伴者。

养肝等于帮助身体排毒，人体每天约产生几公斤的毒素，这些毒素可造成很多重大疾病。养肝必吃食材“三宝”

第一、绿豆

绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。有实验发现，绿豆对肝病有一定的预防作用。另外，绿豆可清凉解毒，利尿明目，治疗中毒中暑，保肝护肾，降血脂胆固醇，抗肿瘤抗菌。吃绿豆时要用液体的形式，如绿豆汤效果好，绿豆糕的效果会差一些。

第二、山药

山药所含的乙酰胆碱，研究发现山药具有镇静作用，可以养肝，且抗肝昏迷。且含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾高，热量低，经常食用，有减肥健美的作用。

山药是病后康复食补之佳品，有强健机体、滋肾益精的作用。可健脾益胃，助消化，益肺止咳，预防心血管病，延年益寿，适用于消渴气阴两虚症。

第三、百合

百合可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，春夏女人常食百合，泻肝火且有一定美容作用。

此外，养好肝，排毒素，还要注意以下几点

一、早睡觉

如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

但每晚子时开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来。

二、多闭目

用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。

经常闭目养神是很好的养肝方法，尤其是晚上睡觉前，即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物，绿色的光波对眼睛的损伤最小，多看花草树木养眼养肝

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