雪梨的功效与作用
1、植物源维生素C雪梨含有丰富的维生素C，其中含量比橙子高出一倍，维生素C可以促进人体代谢，帮助人体维护健康，也是免疫的助推器；
2、有助于提升免疫力雪梨还含有大量的花青素，可以有效地提高人体免疫力，提升体力；
3、有助抗氧化雪梨中富含的有机酸也可以进一步帮助人体抗击氧化，可以有效地防止衰老，可以帮助人体保持健康；
4、有降低脂肪、减肥作用吃可以帮助降低脂肪，而且雪梨中含有的纤维素可以有效地清除体内多余的脂肪，有助于消除肥胖；
5、有降血压、抗动脉硬化作用雪梨中富含的特有的苹果酸有助于降低人体的血压，同时，还可以抗动脉硬化，延缓衰老；
6、调理肠道雪梨中含有丰富的水分可以有效地帮助肠道吸收水分，有利于消化；
7、补充能量雪梨中均衡的糖分和蛋白质等营养成分，可以有效地告诉身体能量，可以减轻劳动后的疲劳。
8、减少炎症雪梨中富含的多酚类物质可以有效地抑制炎症，从而缓解各种疾病的症状；
9、有预防痛风的功效雪梨中的硒元素可以有效地预防痛风的发生，也可以促进体内钙、磷等营养的吸收；
10、有抗风湿和降低胆固醇的作用雪梨中的葡萄皮素有抗菌的作用，有助于抑制风湿病的发生，还可以帮助降低血胆固醇水平，保护人体心脏健康。
（一）雪梨可以帮助人体健康：
1、防止抑郁症：雪梨含有丰富的维生素C，可以改善人的情绪，预防抑郁症的发生;
2、防止脑损伤：研究表明，食用雪梨既可以保护脑神经元，也能防止脑损伤，预防中风;
3、对肝脏有益：雪梨含有丰富的维生素E，它有助于保护肝脏，可以帮助肝脏细胞清理毒素，并可增强免疫力;
4、促进血液循环：雪梨中含有大量的维生素C、维生素E，可以加强血液循环，促进新陈代谢;
5、增强免疫力：雪梨中含有丰富的多酚、氨基酸、花青素，有助于增强人体免疫力，抗病毒性疾病;
（二）雪梨可以促进美容：
1、预防衰老：雪梨中的抗氧化剂可以预防细胞损伤，延缓衰老，抚平皱纹，恢复肌肤弹性。
2、改善肌肤状况：雪梨的维生素A和维生素C，可以改善肌肤状况，减少粗糙，同时让肌肤更加光滑；
3、减少痘痘：雪梨含有大量的钙、铁、锰，有助于改善皮肤新陈代谢，促进淋巴排毒，同时有效减少痘痘出现；
4、改善口臭：雪梨中已知有抗菌和抗病毒成分，可以帮助改善口臭，促进健康的唾液腺功能；
5、抚平皱纹：雪梨中的抗氧化物可以有效抗衰老，帮助抚平皱纹，恢复肌肤的弹性和光滑度。
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