#分享我的年货清单#今年准备一头烤全羊当年夜饭，备点零食小吃烧烤之类的。
#分享我的年货清单#买了一头滩羊，准备羊肉火锅、手抓羊肉、葱爆羊肉、羊肉烤串、羊蝎子火锅…
#分享我的年货清单#
由于疫情的原因迫使我们不得不考虑的很多事，比如吃饭:昨天从抖音上团了一个烧烤，量很大还便宜。我觉得还买什么年货啊，现在随时都有营业的。不比以前需要大量准备很多东西，存好了慢慢吃。而且现在的家庭也没那么多成员了，不如随买随新。也成全了努力付出了辛苦劳动的人。
比烧烤好吃百倍的孜然豆皮卷香辣过瘾。
今天给大家介绍的这一道很解馋的零食：孜然香肠豆皮卷。用料简单、做法简单、成本低廉。而且最最重要的是这个豆皮卷超好吃，每回给家人做，大家都是吃到停不下嘴的节奏，好评一片。
【孜然香肠豆皮卷】
食材清单：豆皮2张、火腿肠2根、白芝麻、葱花、烧烤调料、食用油
操作步骤：
1、准备好食材。香肠去外皮后备用。
2、将豆皮裁到跟香肠一样的长度，将香肠放在其中一端，然后卷起来。
3、在封口处间隔插入牙签。用刀在牙签缝隙处切开。切成一个个可爱的棒棒糖。
4、适量油加热，放入豆皮卷煎到两面金黄。
5、撒入适量烧烤调味料(辣椒粉1勺、孜然粉1勺、椒盐粉1勺、孜然粒1勺），拌均匀即可出锅。
做法超级简单，实在太香太好吃了！
#我要上头条##头条好味道#
双汇王中王240g/袋火腿肠
银屑病很详细饮食清单送给你!一定要记住!
少食发物热物:牛、羊、虾、泥鳅、带鱼、鲢鱼、胖头鱼、鳝鱼、鲤鱼、鲫鱼、海参、燕窝、热性果蔬榴莲、樱桃、橙子、桔子、芒果、荔枝、桂圆、石榴、菠萝，香菜、紫苏、韭菜、蒜苗、大葱、大蒜、洋葱、菇菌类食物，甜食和糯米制的食品、米酒、油炸食物、辛辣食物、烧烤食物。
适当的多吃滋阴的食物如:排骨、猪瘦肉、鳗鱼、鸡蛋、牛奶(或酸奶)猪肝、鸡、鸭肉、咸鸭蛋、鹅肝、藕、蕃茄、红萝卜、黄瓜、你瓜、冬瓜、海带、茄子、山药、土豆、绿叶蔬菜、黑木耳、合、玉米、苹果、香蕉、葡萄、桑椹、弥猴桃梨、西瓜、草莓、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、慧米、小米、芡实。
如果有想吃的东西不太确定的，也可以留言，都会一一回复的。
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薅六婆烧烤料，40小袋～6.9米，据说蘸鞋底子都好吃，香辣的不会很辣，很少有活动，建议大家都去薅一单试试，独立包装，2克1袋，有券很划算[偷笑]
除了做烧烤料和蘸料，减肉肉的小伙伴们，还可以用它蘸水煮菜，看过好多人用这个牌子的，种草已久，所以有券我马上就薅了，等我晒单[呲牙]
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六婆蘸料2g*40
㊙️早起500天，送你1份自律清单，拿来即用！
大多数人熬夜都是从大学开始的，从中学的规律作息到大学的自 由放纵，仿佛一 夜之间，我就学会了吃喝玩乐，通宵熬夜。
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尤其我的大学还是一个夜生活繁华的城市，晚上9点开始出门K歌蹦迪，半夜2点夜市烧烤火爆一条街的世界，嗨到4-5点回来睡觉是常事。
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至于早课，年轻人嘛，睡2-3个小时起来洗把脸又是一条好汉，实在起不来逃课在大学里也不是什么大事。
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耍到毕业季，熬夜就变成了正当理由，赶论文、赶设计连着熬几个通宵也没当回事。
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工作进了广告公司，这就更不用说了，加班熬夜到1-2点，晒个朋友圈，这叫“年轻人拼搏的姿态”。
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直到把自己熬进了医院。
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唯有躺在病床上的人才有时间来深刻思考人生，配合着网上年轻人猝死的新闻，想到一名言：“你不知道明天和死亡哪一个会先来！”
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为了小命着想，我果断地辞职回老家，开始自考学医，开始过上早睡早起的规律生活。
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期间反反复复折腾了好几年也没能养成早起的好习惯。直到我搞明白了习惯养成的原理、睡眠周期和早起的意义才真 正做到无痛苦早起、不费力自律！
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⭕️早上起不来的三大原因：
1⃣晚上习惯熬夜，尤其是代偿性熬夜，
2⃣早上习惯赖床，不遵循睡眠周期
3⃣起床没有事做，无意义早起持 久不了
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⭕️每天5点自然醒，我是如何做到的：
1⃣学习必要的睡眠相关知识，记录自己的睡眠周期，推荐阅读《斯坦福高 效睡眠法》
2⃣明确早起的意义和要做的事，推荐阅读《这本书能让你戒烟》
3⃣变自律为他律，推荐阅读《他人的力量》
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⭕️5个早起小技巧，拿来即用：
1⃣调整个人睡眠周期，以90分钟的倍数睡4.5，6，7.5小时，很容易自然醒，减少被闹钟吵醒的痛苦
2⃣睡前热脚助睡眠，起床冷水洗脸瞬间清醒
3⃣明确自己的早起目的，起来就有事可做，正向反馈能让早起更持 久
4⃣前期借助他律打卡相互监督，能让你快速度过身体不适应的痛苦期
5⃣对于女性，生娃头三年是养成良好生活作息习惯的好机会，因为娃就是你的生物钟
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⭕️总结：如何不痛苦的早起三原则：
1⃣用上述方法养成习惯，靠习惯躺赢
2⃣睁眼就起，远离卧室，别给大脑纠结的机会
3⃣没事早睡觉，有空多挣钱，财务自 由了谁还早起啊！你说是不～
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