40岁女人如何保养
1、睡眠： 40岁女人每天应保证8小时的睡眠，帮助调整身体的内分泌，缓解疲劳，维持身体素质。
2、饮食： 合理饮食是健康的常识，40岁女人更要多吃一些能够补充身体营养的食物，比如多食用新鲜蔬果，少食用油炸食品等。
3、运动： 40岁女性要积极参加适宜的低强度运动，不要练拳击等过分激烈的运动，可以锻炼身心，促进血液循环，增进皮肤弹性，减轻身体负担。
4、适当休息：身体产生疲劳的时候，40岁的女人要及时休息，尽可能的减少活动的强度，得到足够的休息，提升身体的能量。
5、皮肤护理：皮肤护理是保养的重中之重，40岁的女人要定期清洁皮肤，建立清洁的护肤习惯，选择适合自己的护肤产品，做好防晒工作。
6、适应环境：40岁女人要学会适应环境，不同的环境会影响身体使用不同的机能，正确调节温度，以及锻炼自身。
7、远离压力：保持良好的心态是很重要的，40岁的女性要充分运用自己的技能，开展新的活动，除去烦恼和压力，保持身心健康。
8、保持乐观：乐观的态度对身心有很大的帮助，40岁的女性要多安慰自己，减少自我批评，坚韧不拔，勇敢地面对一切。
女人如何保养才能年轻
（一）化妆
1、改变着装和化妆风格：随着年龄的变化，裙子、裤子等着装都应相应改变。在化妆时，可以尽可能佩戴淡雅的色彩，如粉粉的灰、浅浆果红、米黄等；同时应避免以金属色和花纹作主轴，这样可以不夸张地淡化脸上的细纹，让脸部看起来更精神。
2、提倡不靠日晒：如果经常在室外活动，务必采取防护措施，例如带一把伞或一枚太阳帽，这样可以有效避免皮肤毛孔被日光晒伤，促进皮肤年轻化。
3、注意维护脸部的健康：40岁的女人应该特别注意脸部护理，每周至少2次面膜，定期去除细小角质，以防止脸部衰老；同时及时补充补水保湿，选择有抗皱及改善肤色的护肤品，有利于肌肤及时恢复弹性和光泽。
（二）锻炼
1、多运动：运动可以促进血液循环，减少脂肪堆积；在运动时，可以选择简单又有效的运动，例如散步、慢跑、快走等，改善身体状况，更加健康。
2、少吃肉食：高脂肪的肉类食物在热量 上会更高，所以应减少食用肉类食品，可以多食用鱼虾和植物性食物，选择营养丰富的蔬菜水果来补充营养；
3、定期矫正姿势：合理的体位、坐姿、站姿对女人们来说非常重要，可以减少头颈肩腰酸痛疼痛；且定期矫正姿势，还可以抗衰老，维护身体健康。
（三）保养生活习惯
1、了解自我身心：适当在大脑中保留放松、休息的时间，应及时调整内心的情绪，避免过度的紧张；同时要时刻监督自己的情绪，不要让情绪占据大部分时间，尽可能地做一些有益身心的事情。
2、定期休息：保证充足的睡眠是维持身体健康最重要的一步，40岁女人可以尽可能保持定期作息，保证早睡早起，每天保持7-8小时的休息时间，以缓解疲劳。
3、给身体充足的水量：补充充足的水分，是基本的护理准则，充足的水分可以滋润肌肤，帮助衰老的细胞及时修复，效果更为明显。
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