阴虚火旺吃什么
一、阴虚火旺吃什么
1、以清热解毒为主：甘草、炒枳壳、生地黄、白术、桑椹、黄芩、细辛、木香、茯苓、牡丹皮、藤黄、当归、紫苏、青蒿等，可炮制粥、饮料等，以补阴消虚火旺的同时，能让身体更加舒缓。
2、可以选择一些寒性食物来中和火旺，如黑芝麻、百合、冬瓜、雪梨等，但不宜多吃，过量会加重调节失调。
3、饮食适度，不可过量，宜以少油少盐来调理，以避免火旺导致热量过多。
4、宜多吃一些富含维生素的蔬菜，多喝淡茶、绿茶等，是补阴消虚火旺的不二法宝。
5、可以多吃膳食纤维、豆类食物，以提供身体所需的植物纤维，消耗火势，避免形成津液过多。
6、宜补血气，因为血虚和火旺易导致状态失衡，吃一些补血的食物可以缓解火旺，羊肉、虾米、红枣、党参等都是不错的选择。
7、多吃健脾调胃的食物，如红薯、芝麻、黑芝麻等。
8、宜多吃清凉性的食物，如绿豆、荷叶、鲜桂花等都是比较好的食物，有助于清热解毒。
9、温性食物，如鸡肉及其黄脚水煮可改善血液循环，有利于火旺症状的改善。
10、维生素含量较丰富，如鱼、葵花子油、五香粉等，可以充分满足营养需求，帮助身体抗炎抗病。
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一、简介
阴虚火旺是一种中医辩证诊断，指肝郁火旺与阴虚共存的诊断状态，对肝火旺者常见证候为心烦、催眠、抑郁、易怒和大汗、头痛、失眠、头晕、心悸、中风症状，病主多食抗热清热者。
二、治本
①疏肝泻火：采用药物清热疏肝、泻火，以调节肝火旺过程，如桂枝，白芍，丹参，黄芩，甘草，大枣；
②滋阴补肾：使用滋阴补肾的药物，如熟地黄，枸杞，乌药等；
③清洁活血：采用活血药物，来养活血脉，如地黄，石膏，柴胡，黄芩，桃仁，山药，甘草，黄连等。
三、饮食
饮食方面，阴虚火旺患者应当少吃辛辣刺激性食物，如大葱、大蒜、生姜、芥末等，少吃火热刺激性食物如火鸡、火腿、奶酪等；多吃健脾清火的食物如豆类、燕麦等；多食甘润滋阴的食物如梨、青草类、绿豆等；多吃降火退热的食物如生菜、番茄、大白菜等；多食调节肝脏气血平衡的食物如苹果、柚子、菠萝、橙子、梨等。
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