头晕目眩怎么办
一、病因分析
1、血液循环不良：血液循环不良是头晕目眩的主要原因之一，血液循环不良会导致脑营养不良，从而导致头晕眼花。
2、缺血：缺血是头晕目眩的常见原因，缺血会使脑部缺氧，从而导致头晕眼花。
3、脑部结构异常：有的人由于脑部有结构性的异常或损伤，使得头晕目眩的发生更加容易。4、脑血管病变：脑血管病变如脑出血、蛛网膜脱离等都可以导致头晕眼花的出现。
5、药物副反应：有的药物会引发头晕眼花的症状，比如：降压药、抗抑郁药等。
6、精神因素：长期精神紧张、抑郁、焦虑以及各种焦虑状态也可能引起头晕目眩的现象。
二、治疗方法
1、补血补气：补血补气是治疗头晕目眩的有效方法，通过血肾同源养肾丹、滋阴补血丹、西洋参阿胶补血片等可以达到补血补气的作用。
2、安神养脑：安神养脑是疗头晕目眩的有效方法，它可以有效改善神经系统功能，调节神经调节中枢，缓解头晕目眩的症状。
3、保暖：头晕目眩常伴随着体温降低，可以通过采取保暖措施来改善，特别是在冬季要特别注意调节体温。
4、均衡营养：头晕目眩可由于营养不良引起，因此宜多吃多层次的营养食物，如含有铁的食物、植物性油、蛋白质等，以保证脑部充足的营养补给。
5、祛除焦虑：长期的焦虑会导致脑部血液循环不正常，从而引起头晕眼花，因此有头晕眼花时应尽量减轻精神压力，及时寻求心理辅导。
6、运动调节：熬夜时间长、体力活动过度或突发性运动都可能引起头晕目眩的发生，因此有头晕眼花的患者宜定期运动、均衡锻炼来调节身体，促进血液循环。
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一、头晕目眩是什么？
头晕目眩是一种常见的症状，常由坐长时间、仰头、上下眼球移动大范围视觉刺激所引起。由于受伤或感染，颅神经受损、血管瘤或颅内压增高的疾病也会导致头晕目眩。
二、头晕目眩有哪些症状？
头晕目眩的症状主要有头部不适、恶心、疲劳乏力、眩晕等。可能会觉得头部昏沉，带有压力感，意识模糊，低血压，流汗，头痛，眩晕，视线不清，视物模糊等。
三、头晕目眩怎么办？
（1） 饮食
1、保持正常饮食，饮食要多样合理。多吃块状及水果蔬菜，少吃油腻、烧烤等油炸食物，以及糖浆甜品等。
2、多饮水，建议每天就饮水量保持在3000~4000毫升左右，建议食用低盐低糖低脂肪的食物，并限制过量的精制食物，避免不必要的摄入。
3、减少含有咖啡因等刺激性物质或者调料即干果等的摄入，多饮水，以免出现头部不适的情况。
（2） 休息
1、注意休息，保持良好心态，定期休息，多多作息，休息时保持室内空气新鲜，多锻炼身体，增强自身免疫力。
2、避免长时间注视电脑显示屏、电视或其他电子产品，在长时间坐着看电脑的时候，应定期休息，活动眼睛，防止眼睛久坐不动，让眼睛得到休息有足够的时间放松，一段时间后再恢复观看。
（3） 补充营养
1、补充必要的维生素和其他微量元素。可选择成分安全、比例合理的维生素钙片、复合维生素片等，其中特别建议可以补充维生素B12的产品，它的作用对调节精神有着重要的功能。
2、多食用含有钙、磷、镁、锌、铜等微量元素的食物，如鱼肉、牛奶、大豆、蛋黄及大鱼等。这些微量元素的作用能够加强骨骼肌肉的支持力，避免头昏脑热的现象。
（4） 调节改善睡眠
1、多锻炼身体，保持健康，建议每天晨练或者晚跑30分钟，让身体开启活力，增强抵抗力。身体健康作为保护罩，才能有效预防一系列疾病的发生。
2、保持睡眠定时，规律作息。晚上11点前入睡，保证７～８小时睡眠时间，有助于预防记忆性衰退及疲劳。身体保持充足的休眠对于头晕目眩有很大的裨益。
3、保持室内空气新鲜。如果家中室内湿度过大，使用吸湿类电器，如吸湿机或放置家庭用吸湿剂等，可以有效减少室内湿度。
四、总结
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