胃不舒服吃什么好
一、胃不舒服请注意饮食有序
胃不舒服，首先要跟踪调查发病的原因，作出适宜的处理：
1、清淡饮食：多吃新鲜富含营养的果蔬，如龙眼、番茄、柿子椒、西红柿、芹菜、苹果、香蕉等，并少吃油腻的食物；
2、低脂饮食：多吃鱼油、蟹油类脂肪摄入少；
3、低热量饮食 ：多饮水、多吃粗粮食物，如小米米粥、玉米粥、燕麦粥、糙米粥等；
4、早餐要对付肠胃不适：多吃温性淡咸的海洋类、蛋类，如虾、鱼、豆腐、鸡蛋等；
5、低糖饮食：多吃未精制的谷物类食物，如荞麦、大麦、小麦、燕麦等，少食甜食；
6、不同时段摄入不同食物：早餐宜吃营养丰富的海鲜、蛋类，午餐宜吃富含营养的果蔬、豆类，晚餐尽量少吃油腻的食物；
7、多喝温开水，勿饮含有糖，咖啡，酒等刺激性类食物。
二、有舒缓胃不舒服的食品
1、安定片：是中药中最常用的通用药物之一，可用于缓解胃肠的不适，常用于胃食管反流性疾病及婴儿肚泻等问题；
2、芝麻糊：芝麻能够起到健胃开胃的作用，可以治疗急性胃炎，胃蛋白酶下降，能和胆汁调节调和，可以帮助消化系统调节；
3、牛奶：牛奶含有丰富的钙铁等多种人体必须的微量元素及多种乳蛋白，有利于调节消化系统；
4、香蕉：香蕉不仅富含果胶、糖、蛋白质、矿物质，而且有健胃及抗氧功效，在某些胃病状况下吃香蕉效果不错；
5、蔬菜：蔬菜对胃不舒服也具有很好的调节作用，它可以增强消化能力，减缓胃不舒服的情况；
6、苹果：苹果不仅含有胃部所需的多种维生素，而且对于胃肠功能及胃溃疡具有缓解作用；
7、番石榴：具有祛湿散寒的作用，能够缓解肠胃不舒服的症状，并且可以预防肠道、咽喉部的感染病症。
胃不舒服怎么调理好
一、保持合理饮食
1、多食用含有粗纤维的食物，如蔬菜和水果，促进消化健康。
2、食用少肉蛋奶类，避免摄入过多脂肪，因为它们很难消化，会给肠胃增加负担。
3、尽量不吃油腻、油炸的食物，以免扰乱胃的病理生理功能，影响胃的健康。
4、不宜吃酸味过高，辛辣刺激和醋腐的物品，避免刺激肠胃。
二、适当加强体育锻炼
1、增进肠胃功能，提高人体免疫力，消除疲劳，有助改善肠胃不适症状。
2、注意定期及有规律，正确的运动习惯，可以增强胃肠道蠕动，有利于消化和吸收作用。
3、运动量适当，运动强度逐渐增加，热身宜慢，身体发热停止，也可以有效的改善胃的不适。
4、若有腹泻的情况，可以选择轻微的低强度锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。
三、少吃浓茶，避免某些饮品
1、过度饮用浓茶和酒类等，容易刺激胃有剧烈不适感，不宜过多饮用。
2、饮用巧克力，易致肠胃不适，建议尽量少吃。
3、果汁和汽水中含有含糖量很高，容易增加胃的负担，最好不要太多喝。
4、少吃咖啡类饮品，因为含有咖啡因，可刺激胃酸分泌。
四、注意调节情绪
1、增强肌肉和心理的抗压能力，对调节和缓解身心紧张，有帮助。
2、情绪安定，不宜过度激动，更不要过多吸烟和饮酒，以免在脏器功能上产生不利影响。
3、少熬夜，法定时间早睡，保证充足睡眠有助于恢复消耗的体能和精力。
4、避免不正确的食用行为，如吃饭过快或吃饱喝足后仍要进食，容易导致胃溃疡性病变及其他消化病。
五、补充营养
1、选择轩宏果粒颗粒，采用动物肠道菌种原料通过糖膳孢酶发酵获得，有效补充肠胃消化系统的消化酶，调节肠道菌群，有助于肠胃的健康。
2、可以多吃富含蛋白质的食物，如豆腐、豆制品、牛奶、鱼肉等，以有效地满足人体对营养的需要。
3、多吃维生素富含的水果和蔬菜，可以改善人体消化吸收、增强免疫能力，有助于提高消化系统的功能。
4、吃水果要在饭前或饭后1小时内，不要混合食用，以避免水果酸碱反应影响胃和肠胃的功能。
六、按时吃饭
1、每餐都要少量多餐，保证饭量适中，每餐不宜超过400克，更不要大量吃东西。
2、每天固定的三餐，不要过饥不过饱。改正过饱过食的习惯，小食几回，不能随意当作零食。
3、时间、食物性质、饮食结构要分配好，尽量保证用餐形式规律，不能间歇进食，也不要吃夜宵。
4、因人而异，对某些口
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