我一个人平时一天除了走路买菜,上班,有意散步。可以几天不下楼,不出门。
就是八段锦,易经筋,五禽戏,八部金刚长寿功各一套一小时多。
自己拍打,拉筋,刮痧,艾灸,又是一小时多。
站桩,呼吸法,一小时多。
收拾房间,半小时多。
随时看头条,抖音,时间不限。
随时看微信群。
静坐半小时。
就这样,时间不够用。
是不是太封闭,基本跟外界没有接触了。
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