艾灸三伏灸一天灸三天 三伏灸间隔天数

怕冷之人过三伏

怕冷怕空调电扇，怎么样提升阳气呢？

1减少阳气消耗。不能大运动量，八段锦等提升身体阳气不错。早上上午适当活动，最好减少晚上运动。以前都是晚上跳舞去，出太多汗，消耗太大。

2三伏灸，灸关元神阙等。明天开始。

3增加暖性食物，比平时多一点点热性食物。不吃凉饮。

4每天晒太阳半个小时以上，充分吸收大自然太阳的能量。[呲牙]

5心态轻松。

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