按摩三个穴位，缓解肾虚足跟痛
足跟疼痛或者酸胀，早上刚起床或者久坐站起来一走路疼痛就尤其明显，走一会儿又不疼了，站久了又开始痛，这种足跟痛在老年人里面其实是很常见的，中医认为，足跟痛跟人体肾虚是密切相关的，肾虚正气不足，寒湿之邪就很容易趁虚外侵，就会导致足跟部的经脉瘀阻，淤血内阻，不通则痛。所以足跟痛的问题应当从肾论治。
第一、然谷穴在我们内踝往下，在足跟前面，但用力一按的话，它有一个酸麻的感觉，那么它还可以用力的揉按它。同时也可以把我们的脚掰起来，可以摸到这里有一根很硬的筋，那么我们可以顺着这条筋往前推，一直推到涌泉穴，也用力的按一下，这样反复推它可以缓解腱膜的这个紧张度。
第二、太溪穴是肾经的原穴，它位于内踝后侧跟足跟之间凹陷的地方，用力一按下去也会有一种酸麻胀的感觉，经常揉按它有补肾气的一个作用，能够很好的激发我们的肾气，提升我们的阳气。
第三、肾腧穴位于我们第二腰椎旁开1.5寸位置，第二腰椎怎么选呢？我们可以两手叉腰，掐在我们这个髂骨的上沿往后一按，这个地方是第四腰椎，再往上大概是四条横指位置，这个地方就是我们的肾俞穴，那么大家可以用力的揉按，也可以轻轻的捶打，甚至可以用艾灸的方法，都能够很好的激发我们的肾气。#健康##谣零零计划##健康真探社##头条创作挑战赛##健康科普大赛##中医#
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