腰突反复后第57天，今天是三伏天第一天，问了朋友说可以连续艾灸五天再隔两天的，早上出去吃早餐走走用了35分钟，回来半小时后艾灸腰与脚底涌泉穴。午饭后出去江边走，晒晒太阳去寒气，卧床后四个多月没有晒太阳，手的皮肤变白了，晒晒太阳健康的。用了半小时左右。下午就看看新闻聊天打发时间。晚饭后决定出去挑战走40分钟看看，走到体育馆附近的河边看看风景，凉风习习吹着，感觉很舒服，走的时候步伐也算正常，看到现在可以走那么远了，心情好很多，想起以前走两百米都疼得厉害的时候，不堪回首哦！回到家后看了时间，用了48分钟了，今天总活动时间接近两个小时了，步数第一次突破六千步，感觉有点冒进了，走的时候脚前掌有跟患侧臀部有微小不适，可以接受。回躺后开了空调热敷腰与患脚腕处。加油！明天会更好！
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