#健康#因为当代人常年低头玩手机、坐在电脑前办公，不少人都会有富贵包这个困扰。富贵包，通俗来讲就是颈背连接的地方，鼓起一个大包，可能由颈椎、肌肉或脂肪堆积、长期保持不正确姿势等多种原因导致。富贵包的形成不是一朝一夕的，所以想要改善富贵包，需要循序渐进，长期坚持。
想要消除富贵包，首先需要改善自己的生活习惯，减少长期低头的这个姿势，不要长时间低头看手机，工作间余，可以起来活动活动肩颈。
其次，可以多做运动，增加体育锻炼，如瑜伽、俯卧撑、引体向上等，强化肌肉力量，减轻骨骼压力，如果没有具体运动参考，可以参考周六野、天鹅臂等。
最后如果富贵包的症状较为严重，并且同时伴有疼痛、劳累等症状，可以配合按摩、推拿、艾灸、拔罐等中医疗法进行缓解。
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