理疗科医师腰扭伤自我治疗过程
昨天下午带两个孩子去游乐园玩耍,中途下了一场雷阵雨,楼梯有点滑,左脚不小心滑了一下,当时没有感觉,大约10分钟后我弯腰给二宝捧太空沙,感觉腰动不了了,弯着腰扶着桌子缓了好一会,慢慢站直,不能弯腰了,稍微低头腰就疼,我双手扶着腰,挺着肚子,也不敢坐,慢慢感觉左侧大腿外侧开始疼痛,疼到膝盖上方,应该是急性腰扭伤了。当时我想按压足运感区应该有效,但为了让老公同情我一下[呲牙],我就等到我老公来接我,我就扶着腰,挺着肚子,慢慢挪向车,挺着腰也累啊,我于是用二宝的烤肠签子压到足运感区,尽量放松腰部,再走时就不那么疼了,不用挺腰走了,大宝看见我用如此方式走,笑我像天线宝宝,上车时又扭了下,疼得嗷嗷叫,终于深刻体会到了腰扭伤患者为什么用如此难看姿势走路了[呲牙]!回到家疼得又厉害了,喷了云南白药红瓶,没有多大效果,躺了一会,想到今天还要高速路口查核酸,就爬起来让老公帮忙做艾灸,我用手掐出位置,让他做,做了两注,爬起来感觉不错,腰部不痛了,但不能弯腰,感觉右侧梨状肌位置疼,应该是脚滑的那一下拉伤肌肉了,我在足运感区用泻法扎了三针,开始活动腰部,20分钟后下蹲有点困难,我就在腹部扎了一次浮针,因为我够不到腰部,老公最怕针,所以我自己来,做完浮针感觉好了90%了,早上睡觉翻身都不影响了,今早起来,基本没感觉了,正常来上班了!
经历这次腰扭伤最深的体会是扭伤后的代偿姿势,这种姿势虽然缓解疼痛,但会使腰肌更紧张,疼痛加重,最好是及时放松肌肉,有条件可以选择理疗,没条件可以配合呼吸慢慢放松肌肉,切忌重手法推拿!
如果觉得《掐肿了能不能艾灸 外伤肿了可以艾灸吗》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!