#把地球的故事讲给宇宙#
今天是立春了，《黄帝内经》中所提倡的“春夏养阳，秋冬养阴”养生理念，就是借助春夏两季“阳长阴消”的特点，把自然之阳气为我所用，以补养自身阳气。一年之计在于春，我们就从春天开始养阳吧，现在分享几个养阳方法。
一、夜卧早起：立春雨水到，早起晚睡觉。《黄帝内经?四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱佳，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。”意思是说春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚睡早起，多到室外走走，放松放松，可以促使心身从自然界汲取力量，保持一种生气。
二、“春捂”防寒：也是捂阳气
“捂”的原意是严密固护。
春天的气候特点是乍暖还寒，适当地“捂”，可有效预防外界风寒侵袭，同时防止身体散热太过损伤阳气。
至于“捂”的方法，有“五暖”之说，即室暖、身暖、脚暖、头暖、背暖。爱漂亮的青年男女，不宜过早换上春装，避免受寒伤阳。
三、广步于庭
中老年人以和缓的大步的散步为主，一天6000-7000步就可以了。
古医家云：“动为阳，静为阴”。春为少阳，应顺应自然规律，增加活动时间，以助春季阳气外散之势。
春季运动，以微汗为宜，这样既能养护阳气，又不至于出汗过
可选择散步、
四、温热生阳。搓搓，搓热生阳，在身体的各个部位，比如脚心，手心，腰眼等进行搓，搓的速度越快越好，越长越好，越热越好。盐袋子热傳效果比搓好；艾灸，在腰眼、肚脐，足三里、肾俞穴等穴位进行艾灸；晚上临睡前泡脚，寒从脚上来，泡好能通6条径络，脚是人体的根本。就像树的根部一样，根死树枯。
春天泡脚，升阳固脱。
#天南地北大拜年 新春庙会＃#
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