#健康明星计划##中医学习#雨水节气，艾灸足三里，提高抵抗力
中医认为肝主生发，春季应肝，五行属木，肝气顺应自然界阳气的生发而生发。从五行角度来讲肝木易克脾土，因此春季养生的一大要点就是切忌损伤脾脏。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒、湿开始兴旺起来，六气之中，属寒湿最易影响脾脏的功能：湿邪影响脾脏，同时寒邪凝滞，使得湿气留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。我们已经知道了，春季养脾的重点首先在于要调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。在饮食上就要保持均衡，五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜。
摩章门、擦中脘
雨水节气中，地湿之气渐生，且早晨时有露、霜出现，针对这样的气候特点，饮食应注重调养脾胃、祛风除湿。章门穴是脾经募穴，中脘是胃经募穴，此二穴能够对脾胃起到很好的调养作用。
章门穴在十一肋骨的游离端，中脘穴在胸剑结合与脐中连线的中点。
从我们的两肋肋骨的下方章门穴开始，当你一吸气的时候，十一肋骨的末端就是章门穴，从这个位置开始，沿着肋弓，向上一直可以按摩到我们的中脘穴和胃脘穴的地方，我们可以做左右地、快速地擦摩，这样可以帮助我们提高食欲，缓解脾胃不和引起的胃胀、恶心、嗳气的症状。
灸足三里，提高抵抗力
足三里，位于小腿前侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
施灸时将黄金艾条的一端点燃，对准足三里，约距离皮肤2-3厘米左右，以局部有温热感而无灼痛为宜，灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为止。一天之中最佳的艾灸时间是上午，因上午阳气升发：晚上10点之后最好不要施灸。
足三里穴为足阳明胃经之合穴，是临床常用的有效强壮穴。针灸足三里穴不仅能疏通经络，激发经脉之气，协调阴阳，还能调理中焦，振奋胃气，胃气旺盛则气血得生，从而增强人体抵抗力。
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