[太阳] 秋季养生“3忌3宜”这些你都知道吗？
[微风]“秋季3忌” 健康养生要注意
1. 吃果不吃瓜（西瓜性寒凉是盛夏解暑好物，但立秋转凉后不宜食用，吃了易损伤脾胃。）
2. 吃蜜不吃姜（秋季气候干燥，大量食姜易上火。）
3. 早睡不贪凉（秋季昼夜温差大，夜晚睡觉切记别贪凉，小心引起感冒。）
[微风]“秋季3宜”健康养生有方法
1. 饮食宜多酸少辛 （酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要少吃葱、姜等辛味，多食酸味果蔬。）
2.起居宜早睡早起 （早卧适当延长夜间睡眠时间以补偿夏日睡眠不足。早起时可在床上放松四肢闭目养神后再起，更有利于身体健康。）
3.秋季宜培补元气 （秋季气候转凉开始消耗人体阳气，这就需要及时补充阳气，为寒冬做好贮备！《扁鹊心书》：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还能很好地理气和血，补虚益损。若是不方便艾灸也可以每日围绕关元穴顺时针方向进行按摩。）
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