有的人减肥非常的简单粗暴，或者只吃黄瓜西红柿，或者早餐喝粥，午餐吃得很少，晚餐干脆不吃，像这种类似绝食的减肥方法，在短时间内肯定能瘦得很快，因为热量缺口是巨大的，但是如果长期采用这种饮食，大脑会认为身体遇到饥荒了，立即启动保护模式，降低基础代谢，降低一切不必要的损耗，这时候，就会出现脱发，失眠，内分泌紊乱，姨妈不来，情绪暴躁等问题，而且体重也不再下降了，因为身体会竭尽所能将所有的摄入转变成脂肪储存起来，只要稍微吃一点就极容易反弹，所以请不要追求过快的减肥方法，循序渐进，让身体吃饱吃营养，让身体健康的瘦下来。
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