人体最大的肌肉 人体内最大的肌

【#人最大的肌肉长在屁股上# 久坐会导致臀肌退化】#小封科普#作为人体最大的肌肉，臀肌有着重要的作用。臀肌有力带来5个优势①增强运动能力②防止老人跌倒③减轻坐骨压力④稳定骨盆和下肢⑤维持良好体态。

久坐则会引起臀肌退化，引发身体疼痛，导致脂肪堆积，专家推荐#高效练臀肌的三个方法#①最多坐1小时就起身②保持正确坐姿③每周做3次臀桥（生命时报）

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