什么时候喝牛奶减肥 牛奶什么时间喝减肥

女生如何每天掉秤‼️‼️

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1、每天早晚深蹲50次，瘦小腿明显

2、饭后散步或靠墙站立，减少脂肪囤积

3、晚餐与隔天早餐间隔越长，越利于减脂

4、早餐吃鸡蛋喝牛奶，不吃糖油混合物食物

5、午餐晚餐七八分饱，少油少盐饮食要清淡

✅轻断食减脂食谱（90斤以上收藏）

早餐

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