最近身边的朋友都在减肥,有的健身,有的控制饮食,不吃碳水,连奶制品也避而远之,关于喝牛奶会长胖吗?我查了下资料,简单科普下:
喝牛奶不会长胖。长胖的核心原因是人体摄入的能量超过了消耗的能量,在总能量控制合理的基础上,饮用常量(250mL~500mL)奶制品不会发胖。此外,在《中国超重/肥胖医学营养治疗指南()》中指出,在限能量膳食减重时,增加乳制品摄入量可降低超重/肥胖者的体重和体脂含量。你get到了吗?[看][思考]#减肥#
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