想拥有易瘦体质
1、补充优质蛋白
优质蛋白可以让身体调动更多的能量参与消耗，增强代谢。
推荐大家每天吃200克的精瘦肉，配合一个鸡蛋，一杯牛奶，适量的豆制品，鱼虾等，能很好的提升肌肉量，提高代谢水平。
2、三餐齐全
3、饮水充足
每天要保证2000到2500毫升的白开水，帮助把体内的废物有效代谢出去，还可以帮助脂肪组织的代谢。
4、规律睡眠
每天保持七到八小时的规律睡眠，可以维持内分泌正常功能，有助于身体的代谢。
5、适量运动
锻炼身体同时不仅可以提高身体的机能，还能提高免疫力，燃烧脂肪
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