减肥的这6个误区，快来看看你踩坑了吗？难怪一直瘦不下来！
秋季气温骤降，姐妹们的食欲也是蹭蹭上涨，看见什么都想吃，不过想减肥也要遵循正确的方法，不然肥没减成，体重还上涨了，那岂不是太冤枉？下面这6个减肥的误区，姐妹们千万要避免。
1.节食，断食
节食，断食不会让你减肥成功，这种方式短期内只会让你体内的水分流失，对脂肪毫无影响，长期下去还会造成营养不良，让你浑身无力。
2.代餐产品
代餐产品所含的营养成分都是不全面的，长期使用会造成营养不均衡，可能会导致代谢下降，这完全就是智商税，即花钱又无法减肥。
3.水果代餐
水果中含有果糖，果糖很容易被人体吸收，而且水果很容易消化，刚吃完没多久又饿了，这还怎么减肥？
4.催吐
求求姐妹们千万别折磨自己了，这是最笨的减肥方法，对身体健康非常不利，等受到伤害的那一天就晚了。
5.单一饮食
什么生酮饮食法，黄瓜鸡蛋减肥法，光看名字就知道不健康，整天这么吃谁受得了？别说这是减肥，这简直就是自虐吧？
6.速效减肥药
打着减肥幌子的各种速效减肥药，你敢随便用吗？相信我，十有八九是骗局，难道你想一辈子靠吃药减肥？别搞笑了吧！
以上这6个减肥的误区，姐妹们千万不要尝试，因为不仅减不了肥，还会让身体受到伤害，想要健康的瘦下来，其实一点也不难，管住嘴迈开腿就够了，认同吗？
评论区留言，这6个减肥误区，你中过几个？#减肥#
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