帕梅拉7日饮食瘦身法,效果真的太赞了,想瘦的美眉一定要试试!
✔日常早餐:豆浆,燕麦麸皮,鸡蛋
✔日常午餐:多吃蛋白质和蔬菜,每餐只吃八分饱。
✔帕梅拉食谱
1.一袋燕麦片亚麻籽可可粉
2.倒入牛奶/酸奶/零卡糖均可。
3.微波3分钟/蒸10-15分钟/煮3分钟。
第1-3天
三餐都吃帕梅拉食谱。
第4-7天
日常早餐+日常午餐+帕梅拉晚餐
第二周可以继续循环
如果觉得《减肥餐 一日三餐食谱月瘦10斤 减肥食谱一周瘦10斤科学减肥》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
时间:2022-01-21 10:55:06
帕梅拉7日饮食瘦身法,效果真的太赞了,想瘦的美眉一定要试试!
✔日常早餐:豆浆,燕麦麸皮,鸡蛋
✔日常午餐:多吃蛋白质和蔬菜,每餐只吃八分饱。
✔帕梅拉食谱
1.一袋燕麦片亚麻籽可可粉
2.倒入牛奶/酸奶/零卡糖均可。
3.微波3分钟/蒸10-15分钟/煮3分钟。
第1-3天
三餐都吃帕梅拉食谱。
第4-7天
日常早餐+日常午餐+帕梅拉晚餐
第二周可以继续循环
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2024-09-07