如何消颈纹 如何消除颈纹

手机瑜伽｜5分钟瘦腿瘦肚子美背

低头玩手机，不是这里痛就是那里痛～不妨换个姿势

懒人动作，玩手机也能塑型

正在玩手机的你赶紧动起来吧

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1️⃣平板支撑

会调动全身肌肉，可以增强手臂及腰腹力量，缓解紧张的神经系统。可以瘦臀、瘦腿，瘦腰

2️⃣八点支撑

可以缓解身体疲劳，纠正驼背，美化肩部线条，改善便秘

3️⃣天鹅式

可以锻炼双腿，延展脊柱，放松颈部。坚持做，你会发现颈纹也开始消失了~

4️⃣起跑式

记得也要换边做哦~保持自然呼吸和身体平衡，长久坚持，能改善假胯宽

5️⃣下伏式

有助于改善面部血液循环，消除疲劳，瘦肩，瘦腰，瘦腿

6️⃣狮身式

有助于增加身体柔韧性，修复腰椎，拉伸腹部，瘦小腹，缓解久坐酸痛~

#减肥#瘦腿#瘦肚子#美背#直角肩#每日打卡#瑜伽

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