肩颈、腰椎、脾胃不适，这9个养生穴位要牢记！
一、颈肩痛
1、肩贞穴——肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸
①主治肩胛疼痛，手臂不举，上肢麻木、肩关节周围炎等。
②按摩该穴，改善耳鸣，齿疼，瘰疬。
2、肩井穴——大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中
①主治肩颈部软组织疾患。
②按摩该穴，改善乳腺炎。
3、大椎穴——脊柱区颈椎段，俯伏或坐位，在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中
①清热解表、截疟止痫、清脑宁神。
②主治颈椎病、血管紧张性头痛等。
③按摩该穴，缓解用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕。
【说明】
久坐感到颈肩痛时，可尝试按摩委中穴、肩井穴、大椎穴。
二、腰椎痛
1、肾俞穴——第2腰椎棘突下，左右2指宽处
①主治腰痛、肾脏病等。
②按摩该穴，调节血压、改善耳鸣和精力减退。
2、委中穴——膝后区，腘横纹的中点
①治疗腰及下肢病症。
②按摩该穴，改善腹痛、急性吐泻、小便不利、遗尿。
3、腰阳关穴——第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上
①治疗久坐、久站、伏案等造成的腰肌劳损。
②按摩可缓解疼痛。
③腰椎间盘突出症，也可按摩此穴。
【说明】
外伤或者腰椎间盘突出症等导致的腰痛，可尝试按摩肾俞穴、委中穴、腰阳关穴。
三、脾胃病
1、足三里穴——小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上
①主治胃肠病症。
②按摩该穴，改善下肢痿痹、神志病、外科疾患、虚劳诸症。
2、阴陵泉穴——小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上
①主治腹胀、腹泻等。
②按摩该穴，改善水肿、黄疸、小便不利、遗尿、尿失禁、痛经、遗精、膝痛。
3、脾俞穴——背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处
①主治脘腹胀痛、胸胁支满、呕吐噎膈、胃炎、消化性溃疡、胃下垂、鼓胀、消化不良、糖尿病。
②按摩该穴，改善黄疸、泄泻、痢疾、便血、带下及肝炎、贫血。
【说明】
日常饮食不节、不规律导致的脾胃不适，可尝试按摩足三里穴、阴陵泉穴、脾俞穴。
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【温馨提示】：医学科普，仅供参考！若有什么问题，请根据实际情况进行调理。
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