肩颈、腰椎、脾胃不适,这9个养生穴位要牢记!
一、颈肩痛
1、肩贞穴——肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸
①主治肩胛疼痛,手臂不举,上肢麻木、肩关节周围炎等。
②按摩该穴,改善耳鸣,齿疼,瘰疬。
2、肩井穴——大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中
①主治肩颈部软组织疾患。
②按摩该穴,改善乳腺炎。
3、大椎穴——脊柱区颈椎段,俯伏或坐位,在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中
①清热解表、截疟止痫、清脑宁神。
②主治颈椎病、血管紧张性头痛等。
③按摩该穴,缓解用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕。
【说明】
久坐感到颈肩痛时,可尝试按摩委中穴、肩井穴、大椎穴。
二、腰椎痛
1、肾俞穴——第2腰椎棘突下,左右2指宽处
①主治腰痛、肾脏病等。
②按摩该穴,调节血压、改善耳鸣和精力减退。
2、委中穴——膝后区,腘横纹的中点
①治疗腰及下肢病症。
②按摩该穴,改善腹痛、急性吐泻、小便不利、遗尿。
3、腰阳关穴——第4腰椎棘突下凹陷中,后正中线上
①治疗久坐、久站、伏案等造成的腰肌劳损。
②按摩可缓解疼痛。
③腰椎间盘突出症,也可按摩此穴。
【说明】
外伤或者腰椎间盘突出症等导致的腰痛,可尝试按摩肾俞穴、委中穴、腰阳关穴。
三、脾胃病
1、足三里穴——小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上
①主治胃肠病症。
②按摩该穴,改善下肢痿痹、神志病、外科疾患、虚劳诸症。
2、阴陵泉穴——小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,在胫骨后缘与腓肠肌之间,比目鱼肌起点上
①主治腹胀、腹泻等。
②按摩该穴,改善水肿、黄疸、小便不利、遗尿、尿失禁、痛经、遗精、膝痛。
3、脾俞穴——背部,第11胸椎棘突下,旁开1.5寸处
①主治脘腹胀痛、胸胁支满、呕吐噎膈、胃炎、消化性溃疡、胃下垂、鼓胀、消化不良、糖尿病。
②按摩该穴,改善黄疸、泄泻、痢疾、便血、带下及肝炎、贫血。
【说明】
日常饮食不节、不规律导致的脾胃不适,可尝试按摩足三里穴、阴陵泉穴、脾俞穴。
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【温馨提示】:医学科普,仅供参考!若有什么问题,请根据实际情况进行调理。
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