【母乳喂养的妈妈瘦得特别快吗?】
现实中,未必,要看情况。
体重变化,主要是看能量摄入与能量消耗之间的平衡关系。当能量消耗大于摄入,就会体重减轻,反之就是增重。
仅仅从母乳喂养角度,确实可以帮助妈妈们产后体重恢复,因为身体需要利用妈妈的脂肪和能量来分泌母乳,给宝宝提供营养和能量。总体来看,相比不母乳喂养的妈妈,母乳喂养的妈妈们至少在产后的头几个月体重减轻会相对较快一些。不过,母乳喂养的妈妈们也可能会发现直到宝宝离乳或断奶了之后,体重才开始减轻。
从整体角度,母乳喂养过程会让妈妈们更有饥饿感,因此意味着需要更多一些进食。如果进食的食物选择不对,比如吃大量的高糖、高油的,那就不是产后体重恢复,而是产后体重甚至比孕晚期还重了。
另外,因为母乳喂养,如果家庭观念认为哺乳期妈妈要多吃“奶水才有营养”,从而一味劝哺乳期妈妈多吃,这也可能导致哺乳期,体重不恢复,反而增加了。
所以,总的来讲,母乳喂养的妈妈是否瘦得“快“,还是要综合看哺乳期妈妈的整体饮食、运动、育儿辛劳程度等各种因素。
#dr韩谈孕育#
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