如果你经常游泳，你的身体将获得六大好处：
1、有助于增强大脑：
在日常生活中，游泳可以增加流入大脑的血液量，在一定程度上起到健脑益智的作用。
2、提高免疫力：
在日常生活中，在游泳的整个过程中，受到冷水的刺激会提高身体对温度变化的适应能力，有助于提高身体的免疫调节能力。
3、能缓解便秘：
在日常生活中，持续游泳可以促进胃肠道蠕动，保持体内粪便的畅通，缓解腹胀和便秘。
4、有助于减肥：
在日常生活中，与陆上运动相比，游泳消耗更多的卡路里。每小时游泳，身体将消耗400千卡至700千卡。身体的许多肌肉群都可以锻炼，特别是我们的臀部、腰部、腹部、大腿和手臂，从而达到一定的减肥效果。
5、有助于提高肺活量：
在日常生活中，游泳过程中，呼吸频率和运动相互配合均匀，可以使你每次都深呼吸，提高肺组织的弹性，提高胸部的活动性。
6、有助于锻炼四肢：
日常生活中，游泳时，由于全身平躺在水面上，需要利用腰腹力量来保持正确的游泳姿势，并依靠四肢力量使身体向前移动。因此，游泳可以锻炼身体的多块肌肉，从而有助于改善体形和肌力。
#生活#
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