肝不好，常吃这些食物，养好肝脏又补脾！
■养心又补肝的食物
谷物：薏米、黑芝麻、黄豆
蔬菜：西红柿、菠菜、胡萝卜、洋葱
水果：苹果、西瓜、桂圆、山楂
肉类：猪瘦肉、猪血
水产：鲫鱼、带鱼
其他：枸杞、百合、蜂蜜
■养肝又补脾的食物
谷物：糯米、黑米、高粱、燕麦
蔬菜：韭菜、大蒜、芥菜、洋葱、香菜
水果：梨、葡萄、猕猴桃、柑橘
肉类：猪肝、猪瘦肉、鸭肉、牛肉
水产：鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、草鱼、黄鳝
其他：枸杞、决明子、桑葚
■养肝又补肺的食物
谷物：糯米、大米、薏米
蔬菜：洋葱、百合、莲藕
水果：猕猴桃、大枣、香蕉
肉类：猪肺、鸡肉、鸭肉
水产：带鱼、鲤鱼、鲈鱼
其他：黑木耳、玉竹、枸杞
■补肝又养肾的食物
谷物：黑米、黑豆、黑芝麻
蔬菜：韭菜
水果：桑葚、荔枝
肉类：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肝
水产：虾、鲈鱼、蛤蜊
其他：核桃、何首乌、枸杞
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