痛经是困扰很多女生的一个问题,给生活和工作都来了不便,你可以试试下面三个穴位的按摩方法,会有效缓解痛经症状。
八髎穴
八髎就是八个穴位,即上髎、次髎、中髎、下髎各一对,所以叫做“八髎”。八髎穴所在部位,是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处,号称调节气血的“总开关”,经常按摩八髎穴,可解决女性不少妇科困扰,尤其痛经、月经不调、妇科炎症、小便不利等。
[位置]骶椎(骨盆的后壁,尾骨的上面)。
[手法]坐姿,用手掌自上而下揉或者擦,每次2分钟左右,有轻微酸胀感、微微发热即可。
关元穴
关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚于此,有培元固本、补益下焦的作用。现代研究证实,按揉、震颤关元穴,可调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
[位置]脐下三寸处
[手法]仰卧或坐姿,用食指顺时针按揉关元穴2分钟,再点按半分钟,局部有酸胀感为宜。
气海穴
气海穴是任脉的主要穴道之一,有培补元气、补益回阳的功效,可用于女性气虚、月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。
[位置]下腹部,腹正中线脐下一寸半。
[手法]仰卧,双掌交叠放于气海穴,顺时针按揉2分钟,发热疗效最佳。
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