#你手机里的植物#
【第一长寿菜——苋菜】
一场秋雨一场寒,连着两天小雨,气温明显低了许多...
中午用汉菜做的汤饭,一碗汤饭下肚,暖胃更暖心。
汉菜,学名苋菜,常吃苋菜可增强体质,有“长寿菜”之称。
查了一下资料:苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,同时含有丰富的铁、钙和维生素K。
俗语有说:“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”由此可见其营养价值之高。
苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。
苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具有良好的作用,既能增加丰富的维生素、矿物质,又有帮助消化。
苋菜可以炒着吃、凉拌、做汤饭、蒸着吃...
#头条创作挑战赛# #金秋佳节话家常#
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