苋菜的功效与作用 野红刺苋菜的功效与作用

#你手机里的植物#

【第一长寿菜——苋菜】

一场秋雨一场寒，连着两天小雨，气温明显低了许多...

中午用汉菜做的汤饭，一碗汤饭下肚，暖胃更暖心。

汉菜，学名苋菜，常吃苋菜可增强体质，有“长寿菜”之称。

查了一下资料:苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，同时含有丰富的铁、钙和维生素K。

俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。

苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

苋菜叶里含有高浓度赖氨酸，可补充谷物氨基酸组成的缺陷，很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良好的作用，既能增加丰富的维生素、矿物质，又有帮助消化。

苋菜可以炒着吃、凉拌、做汤饭、蒸着吃...

#头条创作挑战赛# #金秋佳节话家常#

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