空腹可以喝牛奶吗 下午空腹可以喝牛奶吗

糖尿病你晚餐多吃5类食物

1、多吃绿叶蔬菜

糖尿病人晚饭要多吃绿叶蔬菜，既可以增加营养又可以降低第二天空腹血糖。

2、喝点牛奶

晚饭喝牛奶补充蛋白质，预防夜间低血糖，餐后不升糖。

3、吃点杂粮饭

杂粮饭就是粗粮饭，既然是粗粮就不要细作，晚餐吃点杂粮饭，既能饱腹又能减少血糖波动。

4、吃点胡萝卜

胡萝卜清胃健脾，有一定降血糖作用，晚饭可以适当吃点。

5、吃点黑木耳

黑木耳营养全面，安神补脑，利于睡眠。

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